Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Korxonadagi gimnastikaning vazifasi
va vositalari
Ishlab chiqarish gimnastikasi bevosita sexda, bo'limlarda, laboratoriya va boshqa joylarda smena oldidan yoki ish kuni davomida maxsus tanaffiislarda o‘tkaziladi.

Uni o‘tkazish jarayonida quyidagi vazifalar hal qilinadi:

Kishining ishlab chiqarish faoliyatiga kirishishiga ko‘mak-
lashadi. Organizmning bir maromdagi ish qobiliyati oshiriladi va mehnat jarayonidagi dam olish imkoniyati yaratiladi.
Mehnatkashlaming sog‘lig‘i va ulaming jismoniy rivojlanishi yaxshilanadi.
Jamoaviylik, uyushqoqlik va intizomlilik sifatlarini tarbiyalashga yordam beradi.
Mehnatkashlami sog‘lomlashtirish tadbirlari va o‘zlariga mos majmuada turli muskul guruhlari mashqlarini navbatma-navbat almashtirib borish kerak.

Qo‘llanilgan umumlashtiruvchi mashqlami ulaming xarakteri va asosiy ta’sir qilish jihatlariga qarab quyidagi besh guruhga ajratish mumkin:

bajarganda eng ko‘p muskul guruhlari qatnashadigan, umu-miy ta’sir ko‘rsatuvchi mashqlar (yurish, yugurish, sakrash va boshqalar);
gavda bir xii holatda uzoq saqlanganda kam harakatli o‘troq ishlarda cho‘zilish, kerishish va chuqur nafas olishga tabiiy ehtiyoj sezilgandagi cho‘zilish mashqlari;
gavdaning yirik muskul guruhlarini rivojlantiruvchi mashqlar (egilishlar, burilishlar va aylanma harakatlar);
gavda harakatlari qo‘1va oyoq harakatlari o‘tirib-turishlar, burilishlar va hokazolar bilan uyg‘unlikda bajariladigan aralash mashqlar;
harakatlarni boshqarishni yaxshilashga ko‘maklashadigan mashqlarga (kossimetrlik harakatining yig‘indisi).
Keyingi paytlarda olib borilayotgan ilmiy tadqiqotlar asosida gimnastikani turli kasb vakillarining mehnat rejimiga kiritish, uning mazmuni va harakat faoliyatining xususiyatlarini turli xilligi bilan izohlanadi.