Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Burchak ushlab o‘tirish
Umumiy bosqich. Polda o‘tirib, oyoqlarni tos-son qismiga yaqin-lashtirish (g‘ujanak bo‘lish holati), qo‘llar polda, tos yonida. Oyoqlarni ko‘tarib «V» hosil qilib, ushlab
turish. So‘ng qo‘llarni ko‘tarib v;m i / yonga yozish, oyoqlarni «V» holatda
2 soniya davomida ushlab turish

(377-rasm).

■г*

'V-*

378-rasm
jjh

Шш

379-rasm
Tayanib yotish

Umumiy bosqich. Qorinda yotgan holatda tananing to‘g‘ri holatini saq-lab, qo‘llarga va oyoq uchiga ko‘ta-rilish. Ushbu holat tayanib qo‘llami bukib-yozish holatiga o ‘xshash

(378-rasm).
Orqaga tayanib yotish
Umumiy bosqich. 0 ‘tirgan ho­ latda tananing to‘g‘ri hoiatini saqlab, qo‘llarga va oyoqlarga ko‘tarilish

(379-rasm).

380-rasm

V-s'W
*