Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet253/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   249   250   251   252   253   254   255   256   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Ehtiyotlash va yordam. Ko‘p holatlarda bu mashqlarni mustaqil bajarish mumkin. Odatda, yordam faqatgina ayrim o‘quvchilar-gagina ko‘rsatiladi. Bunda hamkor bitta tizzada turib yon tomondan bir qo‘li bilan bajarilayotgan o‘quvchiga boshni ko‘krak tomonga egishda yordam bo‘ladi, ikkinchi qo‘li bilan esa ko‘krak yoki yelka ostidan ushlab kurakka yumshoq tushishni ta’minlaydi hamda oldinga aylanishni ko‘paytiradi.
Yon tomonga umbaloq osbish
Bajarish texnikasi. Bu element tizzada tayanish yoki tayanib o‘tirish holatidan bajariladi. Umbaloq oshishning birinchi qismi tizzada tayanib turib tomonga dumalash kabi bajariladi, ammo tana aylanishini bir yo‘nalishda davom ettirib, bel orqali aylanib yana tizzada tayanib turish yoki tayanib o‘tirishga kelish bajariladi.

0 ‘rgatish ketma-ketligi




    • Chalqancha yotish holatidan, g‘ujanak holati.

    • Tizzaga tayanib turishdan yon tomonga dumalash.

    • Tizzaga tayanib turishdan yon tomonga umbaloq oshish.

  • Tayanib o‘tirishdan yon tomonga umbaloq oshib, tayanib o‘tirish.


Xatolar

  • Umbaloq oshishning boshlanishida qo‘llar tirsaklarga qo‘yil-maydi.




  • Zich bolmagan g‘ujanak holati.


Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   249   250   251   252   253   254   255   256   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish