Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Bajarishga bo‘lgan talablar. Har bir mashqni bir necha bor takrorlab, harakatlami sekin-asta tezlashtirib bajarish va g‘ujanak holatini ushlab turish kerak.
Dumalashlar
Bajarish texnikasi. Dumalashlar — bu gavdaning alohida qismlari bilan polga (tayanchga) ketma-ket tegish harakati bo‘lib, faqat boshdan aylanib o‘tilmaydi. Dumalashlar umbaloq oshishni o'iganish vaqtidagi amaliy mashqlar sifatida qo‘llaniladi. Dasturda, oldinga va orqaga g‘ujanak bo'lib (347-rasm) tizzalarda tayanib turib tomonlarga, kerilib, qorinda yotib dumalashlar nazarda tutilgan.