Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Issiqdan holdan toyish
Issiqdan holdan toyish -- issiqlik stressi bilan uyg‘unlikda, zo‘riqishli faoliyat bilan chaqiriladigan shok holatiga o‘xshaydi. Tashnalik va elektrolitlar zaxirasining sarflanishi uyg‘unlikda orga-nizmning me’yorda ishlashiga imkon bermaydi.

Simptomlar —charchash, madorsizlik va о4a issiqni his qilish.

Alomatlar —issiq va nam yoki quruq teri, puls va nafas tezlashishi.

Agar siz, sportchi issiqlik zarbasini olganini gumon qilayotgan bolsangiz, tez tibbiy yordamni chaqiring va iloji boricha, tez uni sovutishga harakat qiling. Ortiqcha kiyimlarni yeching va gimnas­ tikachi tanasini sovuq nam sochiq yordamida yoki unga sovuq suv sepib, yoki sovuq vannaga solib sovuting. Muz solingan xalta-chalami qoltiqlarga, bo‘yin, belga, qoringa va paxlarga qo‘ying. Agar sportchi hushida bo‘lsa, unga ichish uchun muzdak suv bering. Agar hushsiz yoki uni yo‘qotayotgan bo‘lsa, suyuqlik og‘iz-dan chiqib ketishi uchun gimnastikachini yonboshiga yotqizing. Issiqlik zarbasidan zararlangan gimnastikachi vrachdan yozma ruxsatnoma oimaguniga qadar sport zaliga qaytmasligi kerak.