Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Issiqdan mushaklarning tortishishi
Issiqlik ta’sirida kuchlanishlar va terlash orqali ko‘p suyuqlik yo‘qotish bilan amalga oshiriladigan og‘ir mashg'ulotlar mushak tortishishlarini (issiqlik talvasasi ham deb ataladi) keltirib chiqaradi. Mushak tortishishlari havo issiq bo‘lganida ko‘proq sodir bo‘ladi. Qayerda joylashganingizdan kelib chiqib, issiq havo mavsum boshida ham kuzatilishi mumkin, bu esa juda muammoli, chunki sportchilar bu vaqtda hali formaga tushmagan va issiqlikka yetarlicha moslashmagan bo‘ladi. Ayrim hududlarga issiq kunlar keyinroq keladi, ungacha sportchilar yaxshi formada, ammo yuqori haroratdagi mashg‘ulotlarga hali moslashmagan bo‘ladi.
Tortishish — mushaklarning keskin qisqarishi — sportchini qulashga va keyingi chiqishlarini to‘xtatishga majbur qilishi

mumkin. Holdan toyish, elektrolitlarni yo‘qotish va charchoq — uni keltirib chiqaruvchi omillardir. Darhol davolash: gimnasti­ kachiga sovushga imkon berish; mashg‘ulot jarayonida yo‘qotilgan suyuqlikning o‘mini to‘ldirish; qisqargan mushakni ohista cho‘zish.

Gimnastikachi shu kuni yoki keyingi kuni shug‘ullanishni boshlashi mumkin.