Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Umumrivojlantiruvchi mashqlar. Muayyan mashqlarni tan-lashda mazkur mashq turidan o‘rin olgan imkoniyatlardan to‘liq foydalanish lozim. Darsni o‘tish sharoitlariga muvofiq holda bel­ gilangan maqsadga qisqa yo‘l bilan erishishga imkon beradigan mashqlarni saralab olish zarur. Jumladan, quyidagilar tavsiya qilinadi:
Mashqlarni tanlashda harakatlarning mumkin bo‘lgan o‘zgarishlaridan emas, balki ularning maksimal samaradorligidan kelib chiqish lozim.
Mashqlarni shug‘uUanuvchilaming asosiy dars qismidagi faoliyatiga mos holda tanlash kerak.

Shug‘ullanuvchilaming yoshi va sportdagi tajribasini hisobga olish lozim. Masalan, yangi shug‘ullanuvchilar uchun oson kompozitsiyalami tuzish kerak.

Mashqlar majmuasida asosiy harakatlar yoki har doim bir joyda, yoki har xil joyda turlicha vaqtda amalga oshirilishini nazarda tutish lozim.
Ushbu holda hamma boshqa harakatlar yordamchi ahamiyatga ega: shiddatni (mashqning energetik ulushi) o‘zgartirish, nazorat orientiri, qayd qilish, koordinatsion murakkab! iklar.
Egiluvchanlikka qaratilgan mashqlarda antagonistlarning bir tomonga takrorlash soni oshgani yoki holatni ushlab turgan sari kamayishini hisobga olish zarur.
Shuni hisobga olish lozimki, agar holat uzoq vaqt ushlab turilsa, uni bajarish malakasi ancha tez shakllanadi.
Mashqlarning yanada samarali bajarilishini ta’minlash uchun mashqlar majmuasiga majburiy nazorat mashqlami kiritish kerak.
Sezilarli toliqishga yo‘l qo‘ymasdan takrorlashlar sonini oshirish maqsadida uyg‘uniashti rilgan mashqlami qo‘llash zarur.
Agar darsning tayyorgarlik qismi faqat razminka maqsadida olib borilsa, ushbu holda umumrivojlantiruvchi mashqlar maj-muasi tanish va nisbatan oddiy kompozitsiyali mashqlardan iborat bo‘lishi lozim.