Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

«7 -9 yoshli gimanastikachilarda mushak kuchini rivojlantirish»
MUAMMOLILIK

1/ \
Yaxshi rivojlangan mushak kuchi <—Mushak kuchi yetarJicha rivojlangan talab qiluvchi gimnastika mashqlari —> Yosh gimnastikachilar
I

FARAZ

i

Yosh gimnastikachilaming salomatligiga putur yetkazmagan holda ularning mushak kuchini rivojlantirishda gimnastika mashqlaridan foydalanish mumkin, bunda og'ulik mashq qildirilayotgan mushaklarguruhi uchun maksimal kuchning 20—40—60% qismiga teng bo ‘ladi. Bu taxmin dinamikaning ikkinchi qonuniga asoslanadi (F = m ■ amaJ va yondosh fanlardagi yutuqlar bilan tasdiqlanadi. Ularga ко ‘ra, mashqlami shunday ogUrliklar bilan, ammo maksimal tezlikda, charchaguncha, ketma-ket, ко ‘p marotaba takrorlash organizmda ulami chegaraga yaqin hamda chegaraviy kuchlanish kattaligi bilan bajargandagi kabi morfologik, biokimyoviy hamda fiziologik о ‘zgarishlar yasaydi. Mushak kuchini egiluvchilik va harakatlar koordinatsiyasi bilan uygbnlikda rivojlantirish maqsadga muvoflq.