Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)


-rasm О ‘rgatish ketma-ketligi



Download 9,51 Mb.
bet259/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   255   256   257   258   259   260   261   262   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

352-rasm
О ‘rgatish ketma-ketligi




  • Bel va yelka mushaklarini oldindan tayyorlash (tanan oldinga va orqaga, yon tomonga bukish, tanani tomonlarga aylantirish, qo‘Uar bilan aylanma harakat qilish).

  • D.h.ni va boshni orqaga bukishni o‘zlashtirish, gimnastika devoriga tayanib oyoqlami ochib turish.

  • Chalqancha yotgan holatida yordam bilan «kocprik» bajarish.

  • Chalqancha yotgan holatda mustaqil «ko‘prik» bajarish.

Boshlanishida «ko‘prik»ni 3—5 marta qaytariladi, ksyin oldinga
bukilish, umbaloq oshishlar, turishlar bilan navbatlashtirib, 8—12 martagacha ko‘paytiriladi.


Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   255   256   257   258   259   260   261   262   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish