Гимнастика: теория и методика преподавания : учебное пособие

2. ОБОРУДОВАНИЕ
ГИМНАСТИЧЕСКОГО ЗАЛА
2.1. Гигиенические требования
и правила эксплуатации спортивных залов
Учебно-тренировочные занятия по гимнастике обычно прово-
дятся в специально оборудованных гимнастических залах. При за-
лах необходимы вспомогательные помещения для снарядов, комна-
ты для тренеров-педагогов, раздевалки (мужские, женские), а так-
же душевые и уборные (туалеты).
Гигиенические требования к эксплуатации залов
1. Отделка зала и его подсобных помещений должна быть удоб-
ной для уборки.
2. Отопительные приборы закрывают решетками.
3. Температура в зале – 18–20 °С (влажность – 50–60 %).
4. Вентиляция естественная и искусственная.
5. Световая площадь окон – не менее 1/5 площади пола.
6. Все помещения следует регулярно убирать.
2.2. Характеристика гимнастических снарядов
и вспомогательного оборудования
На занятиях гимнастикой используется следующее оборудо-
вание и спортивный инвентарь.
1. 
Гимнастическая стенка
применяется для выполнения об-
щеразвивающих упражнений и лазания. Ее высота – 3 м 20 см,
ширина пролета – 100 см.
2. 
Гимнастическая скамейка
используется для индивиду-
альных и групповых занятий общеразвивающими упражнениями

---

24
на равновесие, с упором, лазаньем и так далее, а также для отдыха за-
нимающихся. Длина ее – 4 м, ширина – 24 см, высота – 30 см. В ниж-
нюю часть скамейки вмонтирован брусок шириной 5 см. При пе-
ревернутом положении гимнастической скамейки данный брусок
можно использовать для выполнения упражнений на равновесие.
3. 
Канат 
для лазанья подвешивают на потолочных балках или
специальных консолях. Толщина каната – 6–9 см, длина – 4–6 м.
Он должен быть удобным для захвата руками.
4. 
Кольца 
крепят обычно на специальных консолях. Высота,
на которой крепятся кольца, – 5 м 50 см, ширина между кольцами –
50 см, высота колец от пола – 2 м 5 см, диаметр колец – 18–19 см.
5. 
Брусья мужские
(параллельные): длина жердей – 3 м 50 см,
овал жерди – 41–51 мм, высота – 1 м 60 см – 1 м 70 см.
6
. Брусья женские
(разновысокие): высота нижней жерди –
1 м 30 см – 1 м 50 см, высота верхней жерди – 2 м 40 см. Брусья
крепятся на растяжках.
7
. Бревно гимнастическое
используется для выполнения упраж-
нений в равновесии. Длина бревна – 5 м, ширина – 10 см, высота –
1 м 20 см, толщина – 16 см. Для начального обучения, разминки
применяют низкое бревно, установленное на высоте 50 см от пола.
8. 
Конь для прыжков
: высота (жен.) – 1 м 10 см – 1 м 20 см,
высота (муж.) – 1 м 10 см –1 м 35 см, ширина – 36 см, длина – 1 м
60 см.
9. 
Конь для махов
: длина – 1 м 60 см, ширина – 36 см, высота –
1 м 20 см, ширина между ручками – 4–44 см, высота ручек – 12 см.
10. 
Козел гимнастический
: высота – 100–160 см, длина – 60 см,
высота (толщина) – 40 см.
11. 
Перекладина
: длина – 2 м 40 см, высота – 1м 20 см – 2 м
55 см, диаметр грифа – 28–29 см.
12. 
Мостик гимнастический
применяется для опорных прыж-
ков, упражнений на бревне и брусьях; длина – 1 м 20 см, ширина –
60 см, высота – 16–20 см.
13. 
Трамплин
: длина – 1 м 20 см – 1 м 30 см, высота – 40–50 см.
14. 
Гимнастические маты
: длина – 200 см, ширина – 1 м 20 см,
толщина – 60–65 мм.

---

25
При разучивании сложных упражнений пользуются поролоно-
выми матами.
15
. Площадка для вольных упражнений
(12

12 м) окаймляет-
ся белой линией, за которой необходим запас не менее 1 м.
16. 
Батут
: длина – 5 м, ширина – 2 м 50 см, высота – 1 м 20 см.