Газиев н. Р. Спорт машеулотининг назарий асослари

1
) юкламаларнинг бир хафталик динамикасида спорт 
мусобакалари куп холларда асосий пунктлар хисобланади:
2
) спорт мусобакалари шунга ухшаган машгулот юкламй- 
ларига Караганда, анча кескин таъсир курсатиши билан харак- 
терланади: улар организмда анча сезиларли биологик узгариш- 
лар пайдо килади хамда тиклай жараёнлари вактини анча 
узайтиради.
3) машк билан чиникканлик уса боргани сари махсус юк­
ламаларнинг айрим функционал тизимларга таъсири хам ортадй. 
Бу кулга киритилган машк билан чиникканлик даражасини 
машк билан чиникканликка эришишда ишлатилган юклама- 
ларага Караганда, камрок юкламалар воситасида саклаб туришга 
имкон беради. Бирок, бу нисбатан катта булмаган (бир неч'а 
хафта масштабидаги) вакт оралигидагина тугри булади. Машк 
билан чиникканликни узок вакт саклаб турилганда эса, уни яна- 
да юксалтиришдан ташкари, нисбатан кичик юкламалар ни катта 
ва максимал юкламаларга алмашлаб туриш зарур булиб колади.
168

---

Булар барй юкламаларнинг хдфталик ди'намикасида ва 
микроцикллар структурасидагуз ифодасини топади. Бунда урта 
“гНулцин
"ларниНг интервалларз ва масъулиятли мусобакалар 
бйлан узаро нисбати шундай буладики, бу навбатдаги масъу­
лиятли мусобакаларгача интенсивликнинг муайян курсаткич­
лари саклана боргани ёхуд уса боргани холда юкламаларнинг 
хдфталик хджм'йни олдиндан камайтиришга имкон беради 
(мумкин булган вариантлардан бйри расмда тасвирЛанган).
Юкламалар умумий хджмини ошириш учун ажратилган 
Х&фталар 
сони бйлан хажм кискариши содир булади ган хдфта- 
лЯр уртасидаги'нисбат мусобака даврининг боскичйга, мусоба­
калар таквимига, тайёрлов даврида кулга киритилгйн хажмнинг 
кйтталигига ва бошка 
шарт-шаро
итларга караб, турлича булиши 
мумкин. А мал да - 3:2. 2:2, 1:2 ва бошка