Газиев н. Р. Спорт машеулотининг назарий асослари

биттаси юкори натижа курсатиши мумкин эди. Хозирги 
Мураббийлар 
машк ва мусобака юкламасини режалаштириш ни 
■рганиб 
олганлар, лекин спортчи кучини туплашни режалашти- 
рИШни 
мутлако билмайдилар, бу жараён уз холига ташлаб 
Й^Йилган, 
яъни спортчи куч йигиш усулларини узи кидиради 
Швссаж, 
сауна, пассив дам, назоратсиз овкатланиш - хуллас, куч 
росланишнинг 
бутун режими).
37

---

Бирок, энг юкори малакали катта мураббий хам спортчи 
билан муносабат килган ва уз асосий мутахассислик бурчини 
бажараётган чогида, бир катор объектив кийинчиликларига дуч 
келади.
Мураббий мустакил равишда спортчидан машк пайтида 
юз бериши мумкин булган хар кандай тасодифларни хотир- 
жамлик билан карши олишни талаб киларкан, унинг ортик дара- 
жада хаяжонланишига, аччикланишига, узбошимчалик килишга 
мутлоко йул куймаслиги керак.
Машгулот жараёнини омиллик билан самарали бошка- 
ришнинг асосий шарти машгулот жараёнининг таркибий кисм- 
ларини доимий равишда тахлил килишдир. Бундай тахлилнинг 
асосий томони куйидагилардан иборат:
1. Спортчилар томонидан бажарилган хамма ишни хисобга
олиш;
2. Спортчининг ахволини (унинг мазкур ишга муносаба- 
тини) назорат килиш, бундай назорат натижасида спортчининг 
холати хакида жисмоний, техникавий малакасининг сифатий 
ривожланиш суръати хакида ва машк юкламаларини кай дара- 
жада бажара олиши хакида холис маълумотлар олиш мумкин.
Тавсия килинган юкламалар спортчи организми имконият- 
ларига мос тушганини билдирувчи аломатлар: унинг яхШи 
кайфиятда булиши, хамма нарсад&н хафасаласи пир булиши, 
машкдан кунгли совиши мумкин. Юкламаларни организмининг 
функционал холатига канчалик мос тушганини пухта аниклаш 
учун куйидаги усуллардан фойдаланиш лозим булади: машгу- 
лотларни киёсий тахлил килиш, акд-фаросатни назорат килиш, 
спортчининг уз-узини назорат килиши, шифокор назорати.