G 'am qayg 'udan forig' bo'lish treningi bajardi: 53-19 guruh talabasi Boqiboyeva Barno

3-mashq: Olamdan о 'tgan insonga maktub

3-mashq: Olamdan о 'tgan insonga maktub

Yaqin kishingiz olamdan ko'z yumgandan sung yo'qotish va kaygudan ancha vaqt aziyat chskamiz. Quyidagi mashq bolalar, o'smirlar, xatto kattalar uchun samarali hisoblanib hayot davomida ayta olmagan gaplami aytishda yordam beradi. Sizni oilangiz yaqin kishingiz o'limiga qanday qaraydi? Uni xotirlash uchun qabriga borasizmi? Uni tug'ilgan kunini va o'lgan kunini xotirlaysizmi?Hayotda insonlar uchun o'lganlami xotirlab yod etishda maqsadga muvofiqdir. Bir kun kelib biz ham olamdan ko'z yumishimizni bilamiz lekin nima sababdan o'limning xaq ekanligini bilmaymiz. Bizning ong ostimiz o'lim bilan tushda, har bir yo'qotishda yuzma-yuz keladi. Oila a'zolaripgizdan biron-bir kishi olamdan ko'z yumsa va siz uchun qadrliligini bilsangiz siz unga xat yozgan bo'larmidingiz? Ushbu xatda siz shaxsiy hayotingizdagi, o'zgarishlar yangiliklar haqida yozishingiz mumkin. Bundan tashqari unga to xozirgi kungacha ayta olmagan gaplami, his-tuyg'ulami o'lim va o'lim hakidagi tasawurlaringizni uning o'limidan so'ng qanday holatga tushganingizni yozishingiz mumkin. Siz yozgan xat sizga quvonch keltirsin. Buning uchun sizga 20 daqiqa vaqt beriladi.

4-mashq: Samodan xabar

4-mashq: Samodan xabar

Samodan xabar bu o'ta muhim xabar bo'lib, bunga uning ongsizligi javob

beradi. Xabaming mavzusi ishtirokchilaming hayotidagi muammolari yoki

guruxiy ish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu mashq ishning boshlanishi bilan

birga tugallanishiga ham birdek to'g'ri keladi. Birinchi o'rinda ishtirokchilarga

ta'sir qiladigan bir qator savollar bilan murojaat qilishingiz lozim. Masalan:

kelgusi yilda men o'z hayotimni qanday o'zgartiraman. Ikkinchi o'rinda esa xabar

umumlashtiruvchi va jamlovchi xarakterga ega bo'lishi kerak.

Tasavvur qiling siz sayr qilishga chiqdingiz.... O'zingizga eng yoqimli bo'lgan

yo’l yoqalab sizni urab turgan olamdan qoniqish xis qilib ketmoqdasiz o'zingizni