Futbol o‘yini hamda mashqlar texnikasini o‘rgatishni takomillashtirish. Reja

Musht bilan to‘pni urib yuborish 

To‘pni musht bilan urib gavdani burish bilan uradigan qo‘l mushtini tirsaklarda bukilgan 

holda  orqaga  tebratilishidan  boshlanadi.  Taranglashgan  qo‘lining  keskin  to‘g‘rilanishi  bilan  va 

gavdani burilishi bilan urish harakati boshlanadi. Mushtning to‘p bilan to‘qnashishi qo‘lni to‘la 

to‘g‘irlanishidan oldinroq bo‘ladi. To‘pni urish barmoqlarning birini bo‘g‘iniga to‘g‘ri keladi. 

Mushtlar bilan urib yuborish. Dastlabki holat - qo‘llar tirsaklarda bukilib va ko‘krak oldida 

bo‘lib  barmoqlar  musht  bo‘lib  birga  qaratilgan.  Taranglashgan  qo‘llarni  bir  vaqtda  keskin 

to‘g‘irlab  ikki  musht  bilan  to‘pni  urib  yuborish  bajariladi.  Urib  yuborish  turgan  joyda  va 

sakraganda  amalga  oshirilishi  mumkin.  Sakrashda  eng  yuqori  nuqtaga  yеtganda  to‘pni  urib 

yuborish amalga oshiriladi. Yengilgina bukilgan oyoqlarga ko‘nish bo‘ladi.