Fiziologiyasi va gigiyenasi

Son  suyagi  -  
odamning  eng  katta  va  uzun  suyagidir.  O dam ­
ning  oyog'i  kafti,  tovon  suyagiga  va tovonning  oldingi  qismlariga 
(kaftni  oldingi  qismiga)  tayanadigan  gumbaz  hosil  qiladi.  Kaft- 
ning  bo'yiga  va  eniga  yo'nalgan  gumbazlari  farqlanadi.  Kaftning 
uzunasiga joylashgan  gumbazi  faqat  odamlarga  xos  b o iib ,  uning 
shakllanishi  tik  yurishi  bilan  b o g iiq .
Kaft gumbazi  bo'ylab tananing og'irligi bir tekis tarqaladi,  qay- 
siki  o g 'ir  yuklarni  ko'tarib  tashishda  katta  ahamiyatga  ega.  Gum­
baz ammortizator  singari  ta ’sir ko'rsatadi  va u yurgan paytda tana­
ning  silkinishini  yumshatadi.
Yangi tu g'ilgan  bolada oyoqlar kafti gumbazi aniq b o im ay d i,  u 
keyin,  y a ’ni  bola yura boshlaganidan keyin shakllanadi.
Oyoq  kaftlarining  gumbazsimon joyianishi  ju da  katta  miqdor- 
dagi  mustahkam  b o 'g 'in   b o g iarn in g   ushlab  turishi tufayli  ta ’min- 
lanadi.  Uzoq muddat tik turish va o'tirish, ogir yuklarni tashishi, tor 
tuflilar kiygan paytda b o g ia r cho'ziladi. bu esa kaftni zichlanishiga 
olib keladi.  Bu vaqtda oyoq kaftlarini  yalpoqlanishi haqida gap yu- 
ritishi  mumkin.  Raxit  bilan  kasallanish  ham,  yalpoq  kaftlilikning 
rivojlanishini  keltirib  chiqarishi  mumkin.
Oyoq kaftlari holatiga doimiy ravishda bolalarning issiq xonalar- 
da b o iish i  va doimiy ravishda yumshoq tagli poyabzal kiyishi ham 
noqulay  ta'sir  ko'rsatadi,  chunki  u  kaft  muskullarini  zaiflashtirib 
yuboradi.
Oyoq kaftlari  yalpoqlanganda qadni tutish ham buziladi, qon bi­
lan  ta'm inlanishni  yomonlashishi  natijasida  oyoqlarning ju d a  tez 
charchashi  kuzatiladi,  ko'pchilik  holatlarda  og'riq  yoki  zirqirash- 
lar,  ayrim  paytlarda  esa  muskullarni  tortishib  qolish  hollari  ham 
yuz  beradi.
Oyoq  kaftlarining  yalpoqlanib  qolishini  oldini  olish  uchun 
notekis joylarda  yalang  oyoq  bo'lib  yurish,  qumda  yurish  tavsiya
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

qilinadi,  chunki  oyoq  kaftlari  gumbazining  mustahkamlanishini 
ta'm inlaydi.  Oyoq  muskullari  uchun  mashqlar.  ayniqsa.  kaft  mus­
kullari  uchun  oyoq  uchida  va  to 
von 
bilan  yurish,  uzunlikka  va  ba- 
landlikka sakrash. yugurish.  futbol.  o'vnash.  voleybol  va basketbol 
o'ynash,  suzish  oyoq  kaftlarini  yalpoqlanishining  oldini  oladi.