Физиология клетки

Система крови. Транспорт кислорода и аэробная выносливость человека зависят от объема крови и содержания в ней эритроцитов и гемоглобина. При тренировке выносливости объем крови у спорт­смена значительно возрастает. С учетом массы тела у бегунов-стайеров, лыжников, велосипедистов-шоссейников он на 15-20% больше, чем у нетренированных людей. У представителей скоростно-силовых видов спорта (спринтеры, метатели, прыгуны, борцы и др.) объем крови почти не отличается от его величин у неспорт­сменов. Таким образом, увеличение объема крови является резуль­татом тренировки выносливости.
Увеличение объема крови происходит, в основном, за счет по­вышения объема плазмы. При этом величина гематокрита, от ко­торой в значительной мере зависит вязкость крови, у спортсменов несколько ниже, чем у нетренированных лиц. Увеличение объема плазмы у лиц, тренирующих выносливость, связано с повышением общего содержания белков в крови вследствие усиления их синтеза в печени.
Содержание эритроцитов и гемоглобина в крови определяют ее кислородную емкость, а значит и способность доставлять кислород к работающим мышцам. В связи с этим довольно неожиданно выглядит отсутствие существенной разницы в содержании эритроцитов и гемог­лобина у тренированных лиц с высокой аэробной выносливостью (эритроциты — 4,77 млн/мм³; гемоглобин — 14,6 — 16,0 г %) и нетренированных (эритроциты — 4,97 млн/мм³; гемоглобин — 15,1 г %). В то же время, из-за большего (на 15-20%) объема крови у спортсменов значительно выше общее количество эритроцитов и со­держание гемоглобина в крови. Так, у тренированных на выносли­вость мужчин общее содержание в крови гемоглобина равно 1000-1100 г, или 13-16 г/кг массы (у женщин 700-850 г или 12 г/кг), а у нетренированных — соответственно 700-900 г или 10-12 г/кг (у жен­щин 400-500 г или 7-9 г/кг). Одной из причин, стимулирующих усиленный эритропоэз и образование гемоглобина, является рабочий гемолиз, то есть разрушение эритроцитов во время интенсивных тре­нировочных и соревновательных нагрузок.
Как у спортсменов, так и у нетренированных лиц при нагрузках любой аэробной мощности содержание кислорода в артериальной крови по сравнению с состоянием покоя не снижается. Небольшое уменьшение насыщения гемоглобина кислородом компенсируется повышением концентрации гемоглобина в крови в результате про­исходящего при работе перехода жидкости за пределы сосудистого русла и увеличения гематокрита, то есть в результате рабочей гемоконцентрации.
Благодаря увеличению на 15-20% содержания 2,3 дифосфоглицерата в эритроцитах спортсменов, тренирующих выносливость, в капиллярах тканей значительно облегчается отдача гемоглобином кислорода. Этот механизм повышает эффективность работы системы транспорта кислорода кровью.
Таким образом, в отношении системы крови основные эффекты тренировки человеком аэробной выносливости состоят в существен­ном увеличении объема внутрисосудистой крови и общего содержа­ния гемоглобина. Благодаря этому, возрастают суммарная кислород­ная емкость и общая масса циркулирующей крови, обеспечивается возможность большего увеличения минутного объема кровообраще­ния и перераспределения его в пользу работающих мышц. Улучша­ются возможности организма увеличивать кровоток в коже с целью усиления теплоотдачи во время длительной работы, усиливается скорость вымывания метаболитов (например, молочной кислоты) из интерстициального пространства.