Физиология клетки

Физиологические основы аэробной выносливости. Под выносли­востью понимают способность человека длительное время поддер­живать определенный вид деятельности. Выносливость специфична, то есть проявляется у каждого человека лишь при выполнении определенного вида деятельности. В спортивной физиологии под выносливостью понимают способность человека длительное время выполнять глобальную динамическую работу аэробного характера. Большой аэробной выносливости требуют, например, такие спор­тивные упражнения, как бег на дистанции 1500 м и больше, ака­демическая гребля, лыжные гонки, шоссейные велогонки, бег на коньках на дистанциях 3000 м и более, плавание на длинные дис­танции, спортивная ходьба, ориентирование.
Во всех видах спорта, требующих выносливости, спортсмены должны обладать большими аэробными возможностями: максималь­ной скоростью потребления кислорода и способностью длительное время поддерживать высокую скорость потребления кислорода.
Аэробные возможности человека определяются, прежде всего, максимально возможной для него скоростью потребления кислорода. Чем она больше, тем большую мощность работы может выполнять спортсмен в аэробных условиях. Чем длительнее по времени эта работа может продолжаться, тем, следовательно, выше его спортив­ный результат. Максимальное потребление кислорода у лиц, трени­рующих выносливость, значительно выше, чем у не спортсменов того же возраста и пола. Так, например, если у нетренированных мужчин 20-29 лет максимальное потребление кислорода составляет 2,5-3,5 л/мин (или 40-50 мл/мин/кг), то у бегунов-стайеров и лыжников высокой квалификации она достигает 5-6 л/мин (или 75-80 мл/мин/кг). У нетренированных женщин максимальное потребле­ние кислорода равно 1,5-2,5 л/мин (или 30-40 мл/мин/кг), а у спортсменок лыжниц составляет около 4 л/мин (или более 70 мл/ мин/кг).
Выделяют абсолютные показатели максимального потребления кислорода (л/мин) и относительные, то есть максимальное потреб­ление кислорода, отнесенное к единице массы тела (мл/мин/кг). Абсолютные показатели максимального потребления кислорода находятся в прямой зависимости от размеров тела. Они наибольшие у гребцов, пловцов, конькобежцев, велосипедистов. В этих видах спорта абсолютные величины максимального потребления кислорода имеют наибольшее значение для оценки состояния тренирован­ности.
Относительные показатели максимального потребления кислорода у высококвалифицированных спортсменов находятся в обратной за­висимости от массы тела. Наибольшие величины относительных показателей характерны для лыжников и бегунов на длинные дис­танции, наименьшие — для гребцов. У спортсменов, специализиру­ющихся в беге на длинные дистанции, в спортивной ходьбе, ори­ентировании, лыжных гонках, максимальные аэробные возможности и состояние тренированности оценивают по относительным величи­нам максимального потребления кислорода.
Уровень максимального потребления кислорода зависит от макси­мальных возможностей:
1) системы доставки кислорода к работа­ющим мышцам и другим усиленно функционирующим органам;
2) системы потребления кислорода, включающей, в основном, работа­ющие мышечные клетки.