Физиология клетки

Система доставки кислорода. Предельные возможности организ­ма доставлять кислород к усиленно функционирующим органам и тканям определяются системами внешнего дыхания и крови, а также сердечно- сосудистой системой.
Внешнее дыхание. У спортсменов, тренирующих выносливость, максимальные величины легочной вентиляции при работе значи­тельно больше, чем у нетренированных лиц. У бегунов-стайеров во время бега на длинные дистанции легочная вентиляция длительное время поддерживается на уровне 120- 140 л/мин. У нетренированных людей ее максимальные величины обычно не превышают 70- 100 л/ мин. Поскольку частота дыхания по мере тренировки не возрастает, прирост легочной вентиляции достигается лишь увеличением дыха­тельного объема. Значительное возрастание максимально возможных величин дыхательного объема у спортсменов происходит вследствие повышения на 15-25% легочных объемов и емкостей и, следова­тельно, жизненной емкости легких, которая у гребцов, например, достигает 8-9 л.
Другим результатом тренировки системы внешнего дыхания явля­ется повышение эффективности легочной вентиляции. Об этом сви­детельствует увеличение вентиляционного эквивалента кислорода, то есть объема дыхания, затрачиваемого на один литр использованного кислорода.
В процессе тренировки значительно возрастает диффузионная способность легких как в покое, так и при физических нагрузках. У бегунов-марафонцев, например, она даже в покое почти не от­личается по величине от диффузионной способности легких при максимальной работе у нетренированных лиц.
В результате тренировки повышается вентиляционный анаэробный порог, то есть мощность работы, начиная с которой легочная вентиляция растет быстрее, чем интенсивность нагрузки. Так, у нетре­нированных людей вентиляционный анаэробный порог соответствует мощности нагрузки в пределах 50-60%, а у хорошо тренированных спортсменов — 80-85% от максимального потребления кислорода.
Итак, главный эффект тренировки выносливости в отношении функций внешнего дыхания состоит в увеличении предельных вели­чин рабочей и произвольной легочной вентиляции вследствие воз­растания легочных объемов и емкостей, в повышении эффективнос­ти легочной вентиляции и в увеличении диффузионной способности легких.