Физическая культура

Принцип вариативности и многообразия физического воспитания основан на индивидуализации и дифференциации, которые создают условия для проявления способностей детей и подростков в избранных ими формах физкультурно-спортивной деятельности, организуемой с учетом состояния здоровья занимающихся, их ценностными ориентациями. Реализация на­стоящего принципа возможна при условии отказа от излишней унификации и стандартизации образовательно-воспитательного процесса, создания воз­можно большего числа альтернативных программ физического воспитания.
Принцип оптимизации физического воспитания определяет:

• 
  научное обоснование всех компонентов системы физического воспитания (целей, задач, содержания, методов, форм и пр.);
  
• 
  гармонизацию содержания физического воспитания, то есть сораз­мерность представленных в нем процессов духовного и телесного развития человека;
  
• 
  разумную достаточность физических нагрузок в организации педа­гогических воздействий, строго сбалансированных с индивидуаль­ными способностями, мотивацией и уровнем спортивных притяза­ний занимающихся;
  

- применение активных и творческих методов и форм.
Основополагающим принципом физического воспитания является
принцип единства мировоззренческого, интеллектуального и телесного ком­понентов в формировании физической культуры личности.

2. Средства физического образования и воспитания

К специальным средствам физического воспитания относятся:

1. 
   Физические упражнения.
   
2. 
   Оздоровительные силы природы.
   
3. 
   Гигиенические факторы.
   

Физические упражнения - это двигательные действия, специально соз­данные для решения задач физического образования и воспитания. Произвольные движения характеризуются тремя признаками:
1 - оно всегда является функцией сознания;

2. 
   - оно приобретается человеком в процессе жизнедеятельности и обучения;
   
3. 
   - обучение движениям повышает степень подчиненности его воле ученика.
   

Схема, показывающая возникновение различных процессов (эффектов) при выполнении двигательных действий:
Двигательная деятельность - срочный эффект - следовой эффект - кумулятивный (суммарный) эффект - адаптационный эффект.