Физическая культура и спорт

Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, ориентированный на... а) воспитание физических качеств; б) поддержание работоспособности; в) сохранение здоровья.

Нормой ночного сна для молодых людей студенческого возраста считается: а) более 8 часов; б) 7,5-8 ч.; в 6-7 часов.

Личная гигиена включает... а) уход за телом и полостью рта; б) рациональный суточный режим; в) гидропроцедуры.

«Золотое правило» рационального питания: а) пищевая ценность питания должна превышать энергетические затраты организма в 1,5 раза; б) пищевая ценность питания не должна превышать энергетические затраты организма в 1,5 раза; в) пищевая ценность питания должна полностью соответствовать энергетическим затратам организма.

Сколько % калорийности дневного рациона человека, при рациональном питании, должны составлять белки? а) 30%; б) 10-15%; в) 20-25%.

Факторы окружающей среды, влияющие на состояние здоровья: а) экологическая обстановка; б) политическая обстановка; в) техническая обстановка.

Процесс закаливания представляет собой: а) процесс адаптации к проявлениям внешней среды; б) переохлаждение организма; в) периодически проведение водных процедур.

При правильном закаливании водой реакция кожи следующая: а) побледнение кожных покровов; б) покраснение кожных покровов; в) посинение кожных покровов.

Внешние и внутренние факторы, влияющие на работоспособность человека, имеют характер: а) биоптический; б) физический; в) прикладной.

Вредные привычки: а) употребление алкоголя; б) продолжительный сон; в) громко разговаривать.

Двигательная активность студентов в период учебных занятий составляет в среднем: а) 7000-8000 шагов в сутки; б) 8000- 11 000 шагов в сутки; свыше 11000 шагов в сутки.

Оптимальным двигательным режимом для мужчин составляет: а) 8-12 часов в неделю; б) 6-7 часов в неделю; в) свыше 12 часов в неделю.