Физическая культура и спорт

МИНИСТЕРСТВО СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА Российской федерации

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «БАШКИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АГРАРНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Кафедра физической культуры и спорта

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

методические указания

к самостоятельным занятиям дисциплины


Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

для обучающихся 1 курса

всех направлений подготовки очно-заочной и заочной форм обучения
Квалификация (степень) выпускника
Бакалавр (специалист)
Уфа 2020


УДК 796:378.147
ББК 74.58:75.4
М 54
Рекомендовано к изданию методической комиссией кафедры
физической культуры и спорта ФГБОУ ВО «Башкирский ГАУ»
(протокол № 8 от 26.03.2020 г.)

Составители: к.п.н., доцент Валиуллина О.В.

к.б.н., доцент Ахмадуллина Э.Т.
доцент Семерханова Н.Ф.

Ответственный за выпуск: заведующий кафедрой физической культуры и спорта, к.п.н., доцент Р.Г. Бикимбетов

5 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями


5.1 Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий


Мотивация – важнейший фактор обеспечения постоянных регулярных самостоятельных занятий физическими упражнениями. Именно она обеспечивает необходимую и неразрывную цепочку действий: мотивация – интерес – знания – регулярные занятия – эффективность.
Мотивация определяет и целенаправленность занятий, а она может быть различной:

• 
  для укрепления здоровья;
  
• 
  для коррекции недостатков физического развития и телосложения;
  
• 
  для повышения своих функциональных возможностей;
  
• 
  для психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности, для овладения жизненно необходимыми умениями и навыками;
  
• 
  для активного отдыха.