Феноменал хотира: хотирани мустаҳкамлашнинг 70 усули / тузувчи ва нашрга тайёрловчи Суннат

Мия тананинг исталган бошқа аъзо­
сидек ишлайди ва унинг ҳам тўғри 
ишлаши учун маълум бир эътибор 
ва парваришни талаб қилади. Унинг 
занглаб қолишини истамасак, уни 
доим фаол ҳолатда ушлаб туриши-
миз лозим. 
Сиз ўз хотирангизни сезиларли даража-
да яхшилаб олишингиз мумкин. Агар биз 
эслаб қолиш жараёнини билганимизда эди, 
уни ўзимиз хотирамизда сақлаб қолишни ис-
таган маълумотларга режали асосда қўллай 
олардик.

---

94
Жисмоний машқлар мушакларни ривож-
лантириб, мустаҳкамлаганидек, хотирани 
мустаҳкамлаш машқлари эса мияни ривож-
лантиради ва мустаҳкамлайди. Аммо мушак-
ларни ривожлантириш учун шунчаки нима-
дир қилиш эмас, балки кам қувват сарфлаб, 
энг катта натижага эришиш мумкин бўлган 
тамойилларни қўллаш керак. 
Хотирани ривожлантириш ҳақида ҳам 
худди шундай дейиш мумкин. Хотирангиз-
ни турли факт, маълумотлар билан шунчаки 
тўлдириб ва уни бетартиб ишлашга мажбур 
қилиб, яхши натижаларга эриша олмайсиз. 
Сиз ғайриоддий даражада юқори бўлган 
натижаларни қўлга киритиш имконини бе-
радиган техникани аста-секин кашф этинг. 
Сиз мияни бефойда ишлар билан зўриқтир-
масдан, хотирани ишлатишга мажбур қи-
лишга ўрганинг ва хотирангизнинг борган 
сари мустаҳкамланиб бораётганини сезасиз.
таклиф қилинаётган машқлар ва техника 
ёрдамида сиз хотирангиз ҳажмини сезилар-
ли даражада ошириб оласиз.
Биз миямизнинг ва демак, хотирамиз-
нинг ҳам қобилият ва имкониятларининг 
ўндан бир қисминигина ишлатамиз, холос. 
Яъни сиз хотирангиз қобилиятини ўн мар-
та ошириш имконига эгасиз. Бу албатта из-
зат-нафсингизга ёқадиган имконият. Аммо 
биз тавсия этаётган машқлар хотирангизни 
сезиларли даражада ошириши аниқ. Сиз 
хотирангиздан улар мавжудлиги ҳақида ўй-
лаб ҳам кўрмаган ресурсларни чиқаришин-

---

95
гиз (маълумот, ҳодиса, факт ва рақамларни 
эслашингиз) мумкин.
Ҳар қандай соҳада бўлганидек, одамлар 
бир-бирларидан табиат уларга берган қо-
билияту инъомлар билан эмас, балки яхши 
билим ва уларни қўллашга интилиш билан 
фарқланади. 
Биз сизга ўргатадиган хотира техникаси-
ни қўлланг.