Феноменал хотира: хотирани мустаҳкамлашнинг 70 усули / тузувчи ва нашрга тайёрловчи Суннат

МАШ
қ

---

107
ринг, кейин кўзингизни юминг ва имкон бо-
рича хаёлингизда уни аниқ тиклашга ҳаракат 
қилинг. Агар айрим деталлар аниқ намоён бўл-
са, ўша предметга яна қаранг, кейин кўзин-
гизни юминг ва предмет хаёлингизда тўлиқ ва 
аниқ тиклангунга қадар давом эттиринг.
Сиз доим кўриб юрадиган одамнинг юзини 
тасаввур қилинг: сиз у ҳақида фақат умумий 
тасаввурга эга эканлигингизни англайсиз, 
аниқ деталларни эса эслолмайсиз. Бу одам-
ни яна учратганингизда кузатувларингизни 
тўлдиринг ва машқни қайтадан бошланг ва 
уни 2-3 маротаба давом эттиринг. 
Эътиборингизни товушларга қаратиш ва 
диққатни жамлаш қобилиятингизни ривож-
лантирадиган бу ажойиб тажрибани бажа-
риб кўринг. Радиони ёқинг. Кейин аста-се-
кин унинг овозини пасайтиринг: овоз ба-
ландлигини нима ҳақида гапирилаётганини 
англаб биладиган даражагача пасайтиринг. 
товушнинг жуда паст эшитилиши диққатин-
гизни жамлашга мажбур этади. Бу машқни 
3 дақиқадан ортиқ давом эттирманг. 
Биз аввал ва кейин ҳам мия фаолияти ва 
хотира имкониятларини ўрганишда давом 
МАШ
қ
МАШ
қ

---

108
этамиз. Бу дарслар бир оз зерикарли туюли-
ши мумкин, бироқ улар синчиклаб ўрганиш-
га арзийди. Чунки бу дарслар сизга хотира 
иш фаолиятини яхши тушуниб олишга ёр-
дам беради. 
АМнЕзИя, АСтЕнИя ВА цИКлОтОМИя
Бу ерда сўз мия ва хотиранинг 
турли хасталиклари ҳақида кета-
ётгани йўқ, чунки мазкур курс 
«касалликлар»ни тузатишга хиз-
мат қилмайди, балки сизнинг ақ-
лий қобилиятларингиз захирала-
рини ишга солишга ёрдам беради.
Амнезия – ҳар бир одам ўзини яхши ҳис 
қилган ҳолда ўз ўтмишини эслолмайдиган, 
хотираси сусайганлар ёки умуман хотира 
маълум муддатга йўқолиши ҳақида эшитган, 
албатта. Бундай одам ўзи аввал ким бўлгани, 
қаерда туғилгани, қаерда яшагани ва ҳока-
золар ҳақида ҳеч нарсани билмайди. Бемор-
нинг баъзида жисмоний ёки эмоционал 
шок таъсири остида ўз хотираларини тўлиқ 
тиклаш имконияти қолмаганлигини исбот-
лайди. Аввал айтиб ўтганимиздек, бу бузил-
ган хотирадир. Бундай одам нима сабабдан-
дир хотирасини вақтинча йўқотган бўлади. 
Хотиранинг инкор қилиб бўлмайдиган ва 
ҳаммамиз ҳам қачондир ундан азият чеки-
шимиз мумкин бўлган бошқа хасталик ҳам 

---

109
бор.