Феноменал хотира: хотирани мустаҳкамлашнинг 70 усули / тузувчи ва нашрга тайёрловчи Суннат

МАШ
қ
МАШ
қ

---

22
Ҳидини аниқлаган предметларнинг номи-
ни ёзинг.
Суратга разм солинг. Унга истаганингизча 
тикилиб туринг. Ҳамма нарсани эслаб қол-
ганингизга ишонч ҳосил қилганингиздан ке-
йин эса суратдан кўзингизни олинг ва қуйи-
даги саволларга жавоб беринг.
Суратда нечта учта гулбаргли гул 
тас вирланган?
Нечта қора рангли гул тасвирланган?
Нечта гул бешта гулбаргли, лекин 
бошқа қўшимчалари йўқ?
МАШ
қ

---

23
Юқоридаги машқлар сизга шунчаки эр-
макдек туюлган бўлса, мана буниси ҳақиқий 
бошқотирманинг ўзи. Бу махфий шифрни 
эслаб қолиш учун икки дақиқа вақт бера-
миз. Сўнгра эса суратга қарамасдан қуйи-
даги учта суратда қандай сўзлар ёзилганини 
топинг.
Эътиборли бўлинг. Спорт билан шуғулла-
нинг. тартиб-интизомга риоя қилинг. Қў-
шиқлар куйланг, шеърлар ёдланг, китоб 
ўқинг. Бошқотирмалар ечинг, ақлни чархлов-
чи ўйинлар ўйнанг. Сиз албатта мустаҳкам 
хотирага эга бўласиз.

---

24
Яхши хотира – бу 
кўрган, эшитган ла рин­
гиз ичидан муҳи ми ни 
танлаб олиб, бу маъ-
лумотни қайта иш лаб, 
уни тасаввур қилиб ва 
кўрган­билганларин-
гиз билан боғлаб қў­
йишдир.
ЧАпДАМИ ЁКИ ЎнгДА?
Инсонларнинг хотира билан 
боғлиқ муаммоси уни ёдлаб қо-
лиш эмас, балки бу маълумот-
ларни керак вақтида эслашдир. 
Хотирада сақлаш ҳаммада яхши даража-
да бўлиши мумкин, аммо уни қисқа вақт 
ичида аниқ ҳолда эслай олиш қобилияти 
ҳаммага хос эмас. Инсон онгида расмлар ях-
широқ муҳрланади. Шунинг учун хотирани 
мустаҳкамлаш учун тавсия этиладиган пси-
хотехнологиялар тасаввур қилиш қобилияти-
га асосланган. 
Инсонга онгли равишда хотирасига сақлаб 
қўя олиш хусусияти хосдир. Машқлар ёрда-
мида қисқа муддатли хотирангиздаги маъ-
лумотни узоқ муддатли хотирага айланти-
ришни ўрганасиз ва керакли маълумотни ўз 
вақтида тез эслаш 
қобилиятингиз ни 
ривож лан ти расиз.
Қисқаси, ёдлаб 
олиш учун диққат 
ва тасаввур керак 
экан. Хотирани ку-
чайтириш диққат-
ни кучайтириш 
ва тасаввур қи-
лиш қобилиятини 
ўстиришга 
асос 

---

25
бўлади. Диққатни жалб қилиш ва тасаввур 
этишни ўрганиш машқларини мунтазам 
бажариб борар экансиз, хотирангиз аниқ 
ҳолатга келади.
Иккита ишни бир вақтнинг ўзида бажа-
риш, диққатни бир жойдан иккинчи жойга 
жамлаш учун яхши машқ ҳисобланади. Бир 
вақтнинг ўзида иккита китоб ўқинг. Бир ки-
тобнинг абзацини ўқиб бўлганингиздан ке-
йин, иккинчи китобни ўқишни бошланг, бир 
пайт ичида телевизорнинг каналидаги бирор 
маълумотни тушунишга ҳаракат қилинг.
Китоб ўқиётган пайтингизда телевизорда-
ги маълумотлар кетма-кетлигини тасаввур 
орқали улаб олишга ўрганинг. Сиз қарамай 
турганингизда ўтиб кетган маълумотлар ни-
малигини ақлан тиклашга, хаёлан тушуниш-
га ҳаракат қилинг.
Агар сиз хотирани ривожлантириш курси-
ни ўтиб бўлган бўлсангиз, бу сизнинг ўқиб-ўр-
ганишингиз тугади, дегани эмас. Уни мия-
нинг ўнг ярим шарини ишга тушириш, фа-
оллаштириш учун давом 
э т т и р и ш 
зарур. Бу, айниқса, кек-
с а 
ёш даги одамлар учун 
жуда муҳимдир.
Ўтказилган 
юз-
лаб таҳлиллар шуни 
исботладики, кў-
риш-эшитиш тест-
ларини ечиш ра- 
қам ли ва факт ли 
тестлар ечишдагига қара-

---

26
ганда натижаларида бир-биридан сезиларли 
даражада фарқ қилади.
Биз сизга ижодий қобилиятларингизни 
ривож лантиришда ёрдам берамиз. Йиллар 
ўтиши билан сустлашган қобилият билан 
рақамларнинг бутун устунларини эслаб қо-
лишга сизда асос пайдо бўлади. Сиз вақти 
келиб хотирангизда сақланаётган исталган 
манзарани қайта тиклай оласиз. Агар тас-
вирлар ва рақамларни эслаб қолиш машқи-
ни пухта ўзлаштирсангиз, ўзингиз учун ку-
тилмаган кашфиётни яратасиз.
Айтайлик, охирги ўн йилдан буён хоти-
рангиздан тинимсиз шикоят қилиб кела-
сиз, айниқса, рақамлар эсдан чиқиб кета-
веради. Менимча, сизда миянинг фақат 
ўнг ярим шари ишлайди, холос. Лекин сиз 
рақамлар даҳосига айланишингиз ва бунга 
онгли равишда эришишингиз ҳам мумкин. 
топшириқларнинг ҳаммасини бажара бо-
рар экансиз, кейинги 
йил ларда йўқотилган 
қобилиятингизни тик-
лашга эришасиз. Агар 
асосий 
қои да ларга 
амал қилсангиз, хоти-
рангиз, ривожланади 
ва мус таҳкамланади.
Ҳаётингиз давоми-
да сизнинг тажрибан-
гиз янги таассуротлар 
билан бойиб, ошиб, 
кўпайиб боради. Ке-