Faol tadbirkorlik, innovatsion g’oya va texnologiyalarni qo’llab-quvvatlash yili

Ovqat piramidasi 3 - qavati qanday maxsulotlar kiritilgan -go’sht, sut, tuxum, baliq, tovuq-shakar, tuz, shirinliklar

-non va non maxsulotlari, yormalar -suv, ichimliklar, sport anjomlari

Sportchilar 1 kunda necha maxal ovqatlanishlari zarur

-6 maxal

-3 maxal

-8 maxal

-2 maxal

Ovqat piramidasi 1 - qavati qanday maxsulotlar kiritilgan

• 
  non va non maxsulotlari, yormalar
  
• 
  shakar, tuz, shirinliklar
  
• 
  suv, ichimliklar, sport anjomlari
  
• 
  go’sht, sut, tuxum, baliq, tovuq
  

Sportchilarga 1 kunda necha gramm oqsil tavsiya etiladi

-230 gramm

-120 gramm

-80 gramm

-300 gramm

Ovqat piramidasi yuqori qavatida qanday maxsulotlar kiritilgan

- shakar, tuz, yog’, shirinliklar

-suv, ichimliklar, sport anjomlari

-non va non maxsulotlari, yormalar

-go’sht, sut, tuxum, baliq, tovuq