Fan : Jismoniy tarbiya. Sana

Darsning borishi	Muddati
Uslubiy ko’rsatma
I	Tayyorlov qism Saflanish,salomlashish,tartib raqami bilan sanash,navbatchi hisobotini qabul qilish,davomatni aniqlash,o’quvchilarni sog’ligi haqida so’rash Pulsametriya. Yangi mavzuni e’lon qilish,saf mashqlarini bajarish,maydon bo’ylab yurishdan yugurishga o’tish. Maxsus mashqlarni bajarish. U.R.M ni bajarish 1- D.H;Qo’llar belda,oyoqlar yelka kengligida,boshni o’ng va chap tomonga aylantirish. 2- D.H: Oyoqlar yelka kengligida qo’lni bilakdan va yelkadan 1,2,3,4- oldinga,1,2,3,4- orqaga aylantirish. 3- D.H: Oyoqlar yelka kengligida,qo’llar belda,belni 1,2,3,4- o’ng va 1,2,3,4- chap tomonga aylantirish. 4- D.H: Oyoqlar yelka kengligida,qo’llar tizzada,tizzalarni -1,2,3,4 ichkari va 1,2,3,4- tashqari tomonga aylantirish. 5-D.H: Qo’llar belda,oyoqlar yelka kengligida,1,2,3,4-yuqoriga,1,2,3,4-ikki yonga,1,2,3,4-oldinga va orqaga sakrash. 6-D.H: Qo’llar oldinda,oyoqlar yelka kengligida,o’tirib,turish. 7-D.H: Qo’llar ko’krak yonida,oyoqlar yelka kengligida,turgan joyda tizzalarni yuqoriga ko’tarib,sakrash. 8-D.H: Oyoqlar yelka kengligida,qo’llarni yuqoriga ko’tarib,chuqur nafas olib,egilib,qo’llarni tushurib,nafas chiqarish. Bir qatorga saflanish. Pulsametriya.	10’-12’ daqiqa 1’ 6-8 marta 4-6 marta 4-6 marta 4-6 marta 4-6 marta 8-10 marta 8-10 marta 3-4 marta 1’	Bir qatorga bo’yma-bo’y saflanish. Tartib-intizomni saqlash. Bosh harakatiga e'tibor berish. Qo'l va yelka harakatini nazorat qilish. Mashqni bajarish texnikasiga ahamiyat berish. Oyoqlar harakatini tekshirib turish. Sakrash yo’nalishi va oyoq harakatlariga e’tibor berish. Gavdani tik tutish kerak. Sakraganda tizzalarni baland ko’tarish kerak. Nafas roslovchi mashqlarni bajarish. xxxxxxxxxxxxxx X