Его профилактики

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Современный человек, особенно в городах, испытывает 
колоссальные нервные перегрузки, вызванные обилием ин-
формации. Наше время отмечено возникновением или уси-
лением целого ряда стрессогенных факторов, разрушительно 
влияющих на психическое и физическое здоровье.
Ещё на рубеже 20 века академик В.И. Вернадский раз-
работал учение о ноосфере, сфере разума, возникающей в 
результате деятельности человека по удовлетворению своих 
потребностей. Одним из следствий расширения ноосферы яв-
ляется мощное, и не всегда позитивное, антропогенное воз-
действие на природу, среду естественного обитания человека. 
Борьба с негативными явлениями является целью психиче-
ской саморегуляции.
Изучение основ психической саморегуляции оказыва-
ется регуляционным освоением себя самого. Психическая са-
морегуляция - это ощущение подлинной свободы от внешних 
ограничений и ощущение великой возможности разрешить 
любую из проблем, становящихся на жизненном пути. Он на-
чинает понимать, что отныне, благодаря его способности к са-
морегуляции, любой внешний ресурс может быть оптимально 
использован для достижения его собственных личных целей.
Любые внешние влияния, именуемые агрессивными и 
деструктирующими, могут быть преобразованы и усвоены 
так, что из вредоносных они станут источниками внутренней 
силы и повысят защитный потенциал организма. Человек все 
больше осознает, насколько велики возможности осознанно-
го самоуправления, направленного на достижение полноты 
творчества и любви, здоровья и счастья.
При выборе оптимальной стратегии реагирования на 
стресс необходимо расставлять приоритеты. Полное снятие 
стрессовой активации значительно снижает возможности че-
ловека максимально реализовать себя в профессиональной 
деятельности, в то время, как излишний стресс вызывает се-
рьезные нарушения в организме.

---

121
Для того чтобы умело управляться с собственным пси-
хическим состоянием, необходимо любить себя, относиться 
к своему телу, душе
с превеликим почтением и безусловным 
уважением. Освоившие основы саморегуляции на примерах 
управляемой гармонизации настроения и произвольного 
управления самочувствием, непременно идут дальше, в на-
правлении постижения чуда трансформирующего творчества 
осознанного развития. Тайна овладения психической саморе-
гуляцией заключается в том, что высотами и глубинами этого 
прекрасного искусства могут овладеть лишь те, кому дарована 
высокая нравственная чистота и гармония мышления. Чело-
век, знающий себя, свои потребности и способы их удовлет-
ворения, всегда имеет выбор в систематическом восполнении 
энергии.

---

122