|
Этиоло́гия (греч. αἰτία — причина и λόγος — наука) — раздел медицины, изучающий причины и условия возникновения болезней.
Приложение 2
Возрастные нормативы скорости выполнения теста Тулуз – Пьерона
Возрастные группы
|
Скорость выполнения (V)
|
патология
|
слабая
|
средняя или возрастная норма
|
хорошая
|
высокая
|
дошкольники (6-7 лет)
|
0-14
|
15-17
|
18-29
|
30-39
|
40 и <
|
1 класс
|
0-19
|
20-27
|
28-36
|
37-44
|
45 и <
|
2 класс
|
0-22
|
23-32
|
33-41
|
42-57
|
58 и <
|
3-4 класс
|
0-15
|
16-25
|
26-37
|
38-48
|
49 и <
|
5 класс
|
0-19
|
20-29
|
30-39
|
40-50
|
51и<
|
6 класс
|
0-24
|
25-31
|
32-41
|
42-55
|
56 и <
|
7 класс
|
|
36 и <
|
37-45
|
46-57
|
5 8 и <
|
8 класс
|
|
38 и <
|
39-48
|
49-59
|
60 и <
|
9 класс
|
|
40 и <
|
41-50
|
51-64
|
65 и <
|
10 класс
|
|
44 и <
|
45-54
|
55-69
|
70 и <
|
11 класс
|
|
49 и <
|
50-62
|
63-77
|
78 и <
|
Возрастные группы
|
Скорость выполнения (V)
|
патология
|
слабая
|
средняя или возрастная норма
|
хорошая
|
Высокая
|
2 класс
|
0-22 сек
|
23-32 сек
|
33-41 сек
|
42-57 сек
|
58 и < сек
|
|
|
Приложение 3
Возрастные нормативы точности выполнения теста Тулуз – Пьерона
Возрастные группы
|
Точность выполнения (К)
|
патология
|
слабая
|
средняя или возрастная норма
|
хорошая
|
высокая
|
дошкольники (6-7 лет) -1 классы
|
0,89 и <
|
0,9-0,91
|
0,92 - 0,95
|
0,96 -0, 97
|
0,98-1
: 1
|
2 классы
|
0,9 и <
|
0,9-0,92
|
0,93 - 0,96
|
0,97
|
0,98 -1
|
3-5 классы
|
0,89 и <
|
0,9-0,91
|
0,92 - 0,94
|
0,95-0,96
|
0,97-1
|
6-8 классы
|
0,9 и <
|
0,91
|
0,92 - 0,95
|
0,96-0,97
|
0,98-1
|
9-11 классы
|
0,9 и <
|
0,9-0,92
|
0,93-0,95
|
0,96-0,97
|
0,98-1
|
-
Возрастные группы
|
Точность выполнения (К)
|
патология
|
слабая
|
средняя или возрастная норма
|
хорошая
|
высокая
|
2 классы
|
0,9 и <
|
0,9-0,92
|
0,93 - 0,96
|
0,97
|
0,98 -1
|
Приложение 4
Комплекс физкультминуток для снятия напряжения глаз для детей младшего школьного возраста
№ 1
Выполняется сидя.
Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
Выполняется сидя. Быстрые моргания в течении 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения.
№ 2
Выполняется стоя.
Смотреть прямо перед собой 2-3 секунды. Поставить палец руки на расстоянии 25-30 см. от глаз. Перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд.
Опустить руку. Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
№ 3
Выполняется сидя.
Закрыть веки.
Массировать их круговыми движениями пальцев в течении 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровоснабжение.
№ 4
Смотреть прямо перед собой 30 секунд. Быстро моргать, затем столько же смотреть, не моргая. Повторить 3 раза.
№ 5
Вытянуть руку и смотреть на кончик пальца. Медленно приближать палец к лицу, пока он не начнет двоиться.
Повторить 6-8 раз.
Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.
Приложение 5
Комплексы упражнений для сохранения здоровой осанки для детей младшего школьного возраста
Комплекс № 1
I. И.п. - Сидя руки на поясе
— напрячь мышцы спины, соединив лопатки. Держать 6-8 секунд.
- расслабиться - 15 секунд
Повторить 3-4 раза
И. И.п. - сидя или стоя.
Правую руку поднять вверх, ладонью внутрь. Левая рука опущена вниз. Позвоночник не смещается. Затем правую руку опустите за спину, ладонью к позвоночнику. Левую руку развернуть тыльной стороной к спине, левая рука тянется к правой. Стараться сцепить пальцы в замок. Голову держать ровно. Удерживать положение 10-15 секунд. После отдыха поменяйте положение рук.
Комплекс № 2
И.п. - стоя за партой, руки свободно опустить, пальцы свести.
1-3 - поднять руки вверх, повернуть ладони кверху, выпрямить
туловище;
4-6 - и.п. - выдох.
Повторить 4-6 раз.
И.п. - стоя за партой, руки свободно опустить.
1 - повернуть туловище влево, руки перед грудью;
2 - и. п;
3-4 — тоже вправо.
Повторить 6-8 раз в каждую сторону.
Приложение 6
Физкультурные паузы
№ 1. "Поза дерева".
Сели за парту, ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделать спокойный вдох и выдох и плавно поднять руки вверх, ладонями друг к другу. Потянуться всем телом. Внимание на позвоночник. Дыхание спокойное. Представьте себя деревом. Оно корнями глубоко вросло в землю. Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Ваш организм, как дерево, наливается силою, бодростью и здоровьем. Удержать позу 15-20 секунд. Затем руки плавно опустить и расслабиться. Это упражнение можно выполнять и в положении стоя.
№ 2. "Божественная поза"
Заведите руки за спину, соедините их ладонями вместе. Затем выверните ладонями пальцами вверх по направлению к спине и расположите кисти как можно выше, так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти приподнять, спину выпрямить, грудную клетку максимально развернуть, плечи отвести назад. Вы чувствуете, как ваша спина становится ровной, мышцы крепкими, руки гибкими. Вам дышится легко и свободно.
Грудная клетка раскрылась, Сердце работает равномерно. Удерживать позу
20-30 секунд. Затем медленно вернуться в исходное положение. Погладьте свои запястья.
№ 3. "Поза лебедя"
Тем, у кого плохая подвижность суставов рук "Божественную позу" можно заменить "позой лебедя". Ее можно выполнять стоя и сидя. Итак, если,
касаться спиной спинки стула: руки опущены, плечи отведены назад, лопатки соединить. Затем пальцы собрать в замок, руки выпрямить и медленно подниматься вверх, не наклоняя туловища и голову. Когда почувствуете тепло между лопаток, руки медленно опустить. Удерживать позу в меру своих сил 3-10 секунд.
№ 4. "Поза скручивания"
Сядьте на стул боком. Ноги вместе, бедра прижаты к спинке. Правой рукой держимся за правую сторону спинки стула, левой - за левую. Медленно, на выдохе скручивать верхнюю часть туловища так, чтобы грудь оказалась напротив спинки стула. Оставаться в этом положении 5-10 секунд, внимание на позвоночник. Выполнять тоже самое упражнение в другую сторону, поменяв исходное положение. "Позу скручивания" можно выполнять и стоя около стен. Руки согните в локтях, предплечьями вверх. Ладони на уровне глаз. Следить за ладонями и спокойно поворачиваться к стене, скручивая верхнюю часть туловища. Стопы вместе, ладони прижаты к стене. Оставаться в таком положении 3-5 секунд. Затем медленно вернуться в исходное положение. Выполнять скручивание в другую сторону. Повторить 3-5 раз.
Приложение 7
Комплекс игровых физкультминуток на уроке для детей младшего школьного возраста.
Физкультминутка "Тюша - толстячок"
Тюша - Плюша толстячок спрятал шапку в сундучок.
В сундуке проснулась мышка, мышка - серая глупышка.
Только шапку увидала - сразу в обморок упала.
И.п. - стойка ноги врозь, руки опущены. 1 - руки на пояс; 2 - руки к
плечам; 3 - руки вверх; 4 - руки через стороны вниз и в и.п. 4 раза, темп
средний;
И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 - отвести локти назад, прогнуться, левую ногу в сторону - на носок; 2 - 3 - держать; 5 - 6 - и.п.; то же правой
ногой. 6 раз, темп средний;
И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 - наклон туловища назад; 2 - 4 -
держать; 5 - 6 - и.п. 4 раза, темп медленный;
И.п. - стойка ноги врозь, руки опущены. 1 - наклон туловища вперед, руки
в стороны; 2 - и.п. 4 раза, темп средний;
И.п. - стойка ноги врозь, руки опущены. 1- поворот головы направо; 2 -
и.п.; 3 - 4 - поворот головы налево; 5 - и.п.; 6 - руки через стороны вверх; 7 -
и.п. 4 раза, темп медленный;
И.п. - о.с. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями с
помощью указательных пальцев рук 30 с. В и.п. - глаза открыть
Do'stlaringiz bilan baham: |
