Даволовчи ж/т синф 3 сана мавзу

ДАВОЛОВЧИ Ж/Т СИНФ__1_________ САНА____________


Мавзу :Гимнастик нарвонда машкларни бажариш техникаси


Максад ва вазифалари :Укувчиларнинг мулжал олиш,майда кул моторикасини,харакатлар координациясини ,диккати ,куриш ва эшитиш идрокини ривожлантириш,турли хил касалликларни олдини олиш, гавдани тугри тутишга ургатиш
Укувчилар рухий холатини яхшилаш,асаб тизимини фаолиятини яхшилаш,юрак кон томирини ва нафас олиш тизимини ,умумий тана .мускуллар харакатини фаоллаштириш ва моддаалмашинувини яхшилаш.
Нафас олиш мушакларини мустахкамлаш ,жисмоний усишни мустахкамлаш,касалликни огир турига утишнинг олдини олиш.
Жихоз :гимнастик таекча ,доира,сакрогич ,гимнастик нарвон,эспандер,тренажерлар.


Машгулотнинг бориши.


Тайерлов кисм.:

Гавдани тик кутариб, оек учида юриш.

Сафда товон билан юриш.
Сафда оек кафт кирраларини ичкарига босиб юриш.


Асосий кисм:
Гимнастик нарвон ёнида, гимнастик таёқчалар, арғамчилар, кичик тўплар, қум солинган халтачалар билан турли машқлар мажмуасини бажариш.
Машқлар мажмуасини буюмлар ва буюмларсиз бажариш.


Якунловчи кисм:

1.гавдани тик тутган холатда нафас олиш ва нафас чикариш машкларини бажариш.

2.ерда етган холатда танани бушаштириб дам олиш.
Юришнинг хар хил турлари., «домино», «мозайка»териш, енгокни кафтта айлантириш
Машгулотни якунлаш.

ДАВОЛОВЧИ Ж/Т СИНФ__1_________ САНА____________


Мавзу :Фитнес коптокда машкларни бажариш техникаси


Максад ва вазифалари :Укувчиларнинг мулжал олиш,майда кул моторикасини,харакатлар координациясини ,диккати ,куриш ва эшитиш идрокини ривожлантириш,турли хил касалликларни олдини олиш, гавдани тугри тутишга ургатиш
Укувчилар рухий холатини яхшилаш,асаб тизимини фаолиятини яхшилаш,юрак кон томирини ва нафас олиш тизимини ,умумий тана .мускуллар харакатини фаоллаштириш ва моддаалмашинувини яхшилаш.
Нафас олиш мушакларини мустахкамлаш ,жисмоний усишни мустахкамлаш,касалликни огир турига утишнинг олдини олиш.