D. D. Safarova sport morfologiyasi

Nafas  olayotganda  ko‘krak  qafasi  aylanasini  oichash.
 
Chuqur nafas olayotganda yuqoridagi usulda oichanadi.  Bu payt- 
da oichanayotgan odam yelkalarini ko‘tarmasligi kerak.
Nafas chiqarayotganda ko‘krak qafasi aylanasini oichash -
 
to ia  nafas chiqarayotganda yuqoridagi usulda oichanadi.  Chuqur 
nafas  olayotganda  va  to‘la  nafas  chiqarayotganda  ko‘krak  qafasi 
aylanasidan  olingan  ko‘rsatkichlar  ko‘krak  qafasi  ekskursiyasi 
hajmini bildiradi.
Yelka  aylanasini tinch  holatda  oichash 
-   gorizontal  yuzada 
q o ilar erkin tushiriladi, ikki boshli muskullaming eng rivojlangan 
joyi oichanadi.
Yelka  aylanasini  odam  zo‘riqqan  holatida  oichash. 
Yuqo- 
ridagi  kabi  oichanadi,  bunda  yelka  oldingi  yuzasi  muskullari 
qisqartirib  turiladi.  Yelka  aylanasini  tinch  va  zo‘riqqan  holatda 
oichash natijalari orasidagi tafovut yelka muskullari ekskursiyani 
bildiradi.
181

---

Bilak  aylanasini  gorizontal  holatda  hamda  erkin  tushirilganda 
bilak muskullari yaxshi rivojlangan joyda o‘lchanadi.
Son  aylanasi  yuqoridagi  usulda  o‘lchanadi.  Millimetrli  tas- 
ma  dumba  burmasiga  qo‘yiladi  va  sonning  tashqi  yuzasida  bir- 
lashtiriladi.