ÇARŞenbe 22- n j I ý y L y ò 23-nji fewraly esaslandyryjysy —

El den ge len ýag ºy iºiò bol ma sa,
Kö òül iç re ýag ºy ni ýet ýag ºy dyr.
Gör nü şi ýa ly, be ýik şa hy ry myz şyg ryn da go luň dan 
ýag şy iş gel me se-de, köň lü ňi he mi şe ýag şy lyk la ra bes-
le me gi ün de ýär. Ada myň daş ky keş bi bi len bir ha-
tar da onuň iç ki dün ýä si-de gö zel bol ma ly dyr, ýü re gi 
söý gü den do lup dur ma ly dyr. Il-gü nü ňi, Wa ta ny ňy söý-
me li dir. Yn san he mi şe ýag şy ni ýet le ri, ýag şy pi kir le ri 
bi len ýö re me li dir. Her bir ýag şy işiň aňyr syn da ha ýyr 
du ran dyr. 
Mah la sy, ýag şy ni ýet, ýag şy gy lyk, hoş söz her bir 
adam da hoş ni ýet li li gi dö red ýär. Şeý le adam la ryň gö rel-
de si bi möç ber peý da ly dyr. Olar ýa şaý şy gö zel leş dir ýär, 
ýaş nes le ba ha sy na ýe tip bol ma jak gö rel de mek de bi 
bo lup dur ýar lar. 
Şat lyk JEP BA ROW,
Mur gap et ra byn da ky 3-nji or ta 
mek de biň mu gal ly my.
SAG LY GY GO RA MAK DA PEÝ DA LY MAS LA HAT LAR
Ho wa nyň üýt ge me gi bi len dö räp bi läý jek 
möw süm le ýin ýi ti res pi ra tor ýo kanç ke-
sel le riň öňü ňi al mak da şah sy we jem gy-
ýet çi lik aras sa çy lyk ter tip-düz gün le ri ber jaý 
et mek mö hüm dir. Agyz-bu run ör tügi ni da-
ky nyp, 2 metr den yba rat bo lan howp suz 
ara ly gy sak la ma ly dyr, el le ri ňiz aras sa bol-
ma ly dyr. Agyz-bu run ör tügi ni her 2 sa gat dan 
çal şyp, ýö ri te ni ýet le nen ýer le re taş la ma gy 
unut maň!
Maş ga la da gar ta şan adam lar we ça ga lar bar bol sa, on da 
olar da şa ryk çyk maz dan öň, hök man bur nuň nem li bar da sy-
na ok so lin mel he mi ni çal ma ly. Müm kin bol du gy ça, köp çü lik 
ýer le ri ne bar mak dan sak lan ma ly. Wagt la ýyn gi ri zi len çäk len-
dir me ler hök man ber jaý edil me li dir.
Ýi ti res pi ra tor ke se li niň ala mat la ry as gyr mak, üs gür mek, 
bo kur da gyň nem li bar da sy nyň gy zar ma gy, bur nuň dy kyl ma-
gy, be den gyz gy ny nyň ýo kar lan ma gy, kel la gy ry, en dam-ja nyň 
agy ryp üşüt me gi we iş dä niň ke mel me gi bi len ýü ze çyk ýar. 
Eger maş ga la ag za la ry ňy zyň bi ri ýi ti res pi ra tor ýo-
kanç ke sel bi len nä sag lan bol sa, luk ma na 
ýüz tut ma ly we di ňe de giş li maş ga la 
luk ma ny we ýö ri te le şen hü när men ler 
ta ra pyn dan bel le nen be jer gi ni 
ka bul et me li. 
Mil li ta ga my myz bo-
lan gy zyl burç go şu lan 
una şy her hep de de 
iç me li. Gy zyl bur-
çuň dü zü min dä-
ki fi ton sid ler, peý da ly 
mad da lar adam be de ni niň 
ke se le gar şy gö re şi ji lik uky by-
ny ýo kar lan dyr ma ga ýar dam ber-
ýär. Unaş möw süm le ýin ke sel le riň 
öňü ni al mak da we ola ry ýe ňil 
ge çir mek de örän peý da ly 
ta gam dyr. Na ha ryň gap da-
lyn dan so gan we sa rym sak 
iý me gi en dik edi niň!
Be de niň ke se le gar şy dur nuk ly ly gy ny ýo kar lan dyr-
mak üçin hor mat ly Pre zi den ti mi ziň «Türk me nis ta nyň 
der man lyk ösüm lik le ri» at ly köp jilt li yl my-en sik-
lo pe dik ki ta byn da be je ri ji lik hä si ýet li aý ra tyn-
lyk la ry be ýan edil ýän it bu run, ço pan tel pek, 
bu ýa nyň kö ki, kä ki lik oty, ke ýik oty 
ýa ly der man lyk ösüm lik ler den taý ýar-
la nan mel hem çaý la ry iç me gi en dik 
edin me li. Gök ça ýy ka ka dy lan 
mi we ler bi len iç me li we aras-
sa­agyz­su­wu­ny­1,5-2,5­litr­
muk dar da iç me li.
Bu mas la hat la ry do ly we 
dog ry ber jaý et se ňiz, sag ly gy-
ňyz üçin örän peý da ly dyr.