By Jen Sincero Published by Running Press

2. QUESTION YOUR UGLY
Once you discover what part of yourself you’re projecting onto the person who
is  presently  bugging  the  living  crap  out  of  you,  you  can  start  letting  it  go.
Begin by asking yourself some very simple questions and defusing the limiting
and false stories you’ve been lugging around for ages.
For  example,  if  you’re  all  pissed  off  that  your  friend  who’s  always  late  is
late again, it’s pushing your buttons because you’re holding on to some sort of
“truth”  about  the  way  people  should  be  with  time.  Flip  it  around  and  ask
yourself  things  like,  “In  what  ways  am  I  always  late  or  inconsiderate  or
unreliable?” Or maybe it’s “In what ways am I’m too rigid or controlling?”
Once you have your answer, ask yourself:
WHO DO I NEED TO BE FOR THIS SITUATION
NOT TO BOTHER ME?
Using  the  above  scenario,  let’s  say  you  discover  that  you’re  a  lot  more  rigid
than  you  care  to  admit.  This  is  very  valuable  information  because  you  now
know that in order to be happier, you need to loosen your bone, Wilma. Stop
insisting  that  people  do  things  exactly  the  way  you  do  them  (especially  the
people in your life who have proven they most definitely won’t), notice where
you’re  being  ridiculously  demanding  simply  because  it’s  become  your  habit,
and not because it’s really necessary, and constantly ask yourself “can I let this
one go?” By becoming aware of what we do, we can investigate why we do it
and then choose to keep it or drop it, instead of blindly reacting through habit.

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WHAT AM I GETTING OUT OF BEING THIS
WAY?
As discussed in 
Chapter 17
: It’s So Easy Once You Figure Out It Isn’t Hard,
we  don’t  do  anything  unless  we’re  getting  something  out  of  it,  even  if  what
we’re  getting  are  false  benefits.  Using  this  scenario,  some  of  the  positive
benefits of being rigid are that you’re always on time, you get shit done, etc.
But there are also some negative advantages to being rigid too; you intimidate
people into getting your way, you get to be right whenever someone messes up
(which they’ll do often if you’ve really honed the rigid thing well), you get to
be in control, etc. Once  you  bust  yourself  on  the  false  reward  you’re  getting
from  holding  on  to  this  behavior,  you  can  see  it  for  what  it  is—something
that’s not always in alignment with who you truly are and aspire to be—and
release it when it’s not working.
HOW WOULD I FEEL IF I WASN’T THIS WAY?
One of the best ways to release the aforementioned lousy behavior is by asking
yourself how you’d feel if this wasn’t true for you anymore. “How would I feel
if I took the pole out of my ass about everyone doing everything exactly how I
say to do it, all the time, in every circumstance?” Ask the question and then
imagine yourself as this person who has let it go. How does your body feel?
What do you use the brain space for that used to be taken up with poisonous
thoughts about the inconsiderate pinheads you’re surrounded by who are not
following your instructions? Feel into the reality of what it would be to let this
go,  breathe  into  it,  visualize  it,  fall  in  love  with  not  having  it  anymore,  and
then kick it to the curb.