Buyumlar bilan bajariladigan mashqlarning umumiy tavsifiva paydo bo'lish tarixi


Buyumlarni ushlab turish va balans



Download 141,5 Kb.
bet3/12
Sana01.09.2021
Hajmi141,5 Kb.
#161793
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12
Bog'liq
Badiiy gimnastikada buyum

Buyumlarni ushlab turish va balans
Buyumlarning turlicha shakllari ularni ushlab turishining har xil usullarini taqozo etadi.

Arqon odatda, ikki uchidagi tugunchalardan ushlanadi: tuguncha kaftning o'rtasida joylashadi, barmoqlar musht bo'lib tugilib, tugunchani siqib oladi, arqon bosh va ko'rsatkich barmoqlar o'rtasidan yotadi. Musht ichidagi arqon bemalol harakatlana olishi uchun uni haddan ziyod siqib ushlamaslik kerak.



Buyumlar bilan bajariladigan mashqlar tasnifi

Tana yoki

qo'l


atrofida

aylantirish-

lar


QoM(lar)

Kaftda, kaft bilan, bilak, qo'l bo'ylab



gavda

Bo'yin, yelka aylanasi, bel butun gavda aylanasi



Oyoq(lar)

Oyoq kaftlari, to'piq, butun oyoq

Figurali harakatlar

Doiralar»sak kizliklar»

Turli sathlarda kichik, o'rta va katta



Spirallar Ilonchalar tegirmonlar

Vertikal, gorizontal va aylana; turli sathlarda

Buyum

ustidan


sakrashlar

1-3 marta aylanishlar

bilan, halqaga



(kesishma),tig'izushlab

Oldinga. Orqaga va yon tarafga; gavdaning turli holatlarida



Harakatlanay otgan buyum ustidan

Sirpanay otgan, buralayotgan,

aylanayotgan, urilib qaytgan xamda

polda va pol ustida shakl chizayotgan


Buyumga

kirish elementlari



Kiyish bilan

Oldinga, orqaga,ichkariga, tashqariga hamla bilan



tashlab

Gorizontal hamda oldinga, orqaga va yon tarafga aylanib



qadam tashlab sakrab

Maxsus tayyorlangan va mustaqil

harakatlanayotgan buyumga



(sirpanayotgan, buralayotgan va sh.k)

Buyumlar-ni taxlash

Buyum uchlarini al mash lab

ushlash bilan



Gavda oldida. Orqada, yonboshda, bosh usti va orqasida



Tana a'zolarini tekkizib bukib

Qo'l(lar)ni, oyoq(Iar)ni, gavdani

Bundan tashqari, arqonni quyidagicha ushlash mumkin:

  • bir uchidan;

  • bir qo'llab ikkala uchidan;

  • bir qo'lda yoki ikki qo'llab o'rtasidan;

  • 2-4ga buklab, bir va ikki qo'lda

Gardish (obruch) odatda , bir qo'llab ikki xil usulda ushlanadi:

  • qattiq ushlash - obruch xuddi arqon kabi musht ichida siqiladi;

  • erkin ushlash - obruch kaftning ichki qirrasida, bosh va ko'rsatkich barmoqlar o'rtasida joylashadi.

Obruch tekis buyum bo'lgani uchun uning holati va harakatlari tekislik nuqtai nazaridan baholanadi:

  • yuza;

  • yonbosh;

  • gorizontal;

  • qiya.

Ayrim holatlarda obruch ikki qo'llab, osti va ustidan mahkam ushlab ko'tarilishi mumkin.

To'p odatda, biroz yozilgan barmoqlar bilan kaftda tutib turiladi, to'pning kaftga asosiy tayanchi barmoqlarning boshla-nadigan joyiga to'g'ri keladi, kaftning o'zi to'pga tegmaydi, barmoqlarning bo'rtma yumshoq joylari to'pga salgina tegadi, uni nazorat qiladi, biroq yopishib olmaydi. To'pni bilakka, tirsak qismiga yoki gavdaga bosish ta'qiqlanadi. To'p shar shaklidagi, nisbatan ancha og'ir buyum (400 gramm), kaft uchun ham anchayin katta diametrga ega (18-20), shu boisdan uni qo'l va tananing oddiy harakatlari yordamida ushlab urishning o'ziyoq texnik jihatdan yetarli darajada murakkab vazifa va hodisa bo'lib, mutaxassislar buni balans deb atashadi.

To'p balansi, o'z mohiyatiga ko'ra, to'pni panjaga nisbatan barqaror holatda saqlashdir. Fizika qonunlariga ko'ra, agar to'p og'irligi markazining proektsiyasi panja tashqarisiga chiqmasa, muvozanat saqlanib qoladi, shu boisdan, qo'llar va gavda harakatlari vaqtida panjani shunday tutish kerak-ki, u doimo to'p ostidabo'lsin.


Download 141,5 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish