Buxoro davlat universiteti jismoniy tarbiya fakulteti sport kafedrasi

Uslubiy ko’rsatmalar. Estafeta yugurish to’g’risida to’liq ma’lumot berish, jamoalarni tuzish va ularni tezligini hisobga olgan xolda zonalarga qo’yish bilan tanishtirish.

2-vazifa. Estafeta tayoqchasini berish texnikasiga o’rgatish.

Vositalari:

1. Estafeta tayoqchasini pastdan berish usulini tushuntirish va namoyish qilish bilan o’rgatish.

2. Joyida turgan holda, hech narsaga taqlid qilmasdan birbiriga o’ng va chap qo’l bilan uzatish, oldindan kelishilgan belgi bo’yicha yugurishdagi har xil harakat.

3. Qadam qo’yishda signal bo’yicha tayoqchani uzatish.

4. Signal bo’yicha oluvchiga sekin, keyin tez yugurishda estafeta tayoqchasini berish (uzatish).

5. Tez yugurishda ayrim yo’lakchalardan estafeta tayoqchasini berish (uzatish).

6. Shuning o’zini 20 metrlik dahlizda vaqtni belgilash bilan uzatish.