Buxoro davlat universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va uslubiyoti kafedrasi



Download 2,1 Mb.
bet26/28
Sana01.01.2022
Hajmi2,1 Mb.
#301704
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   28
Bog'liq
Mustaqil ish Abdulloyev Narzillo

Ko'krak qafasida suzish suzishning eng tezkor usuli hisoblanadi. Qoidalar erkin usulda o'ynashga imkon beradigan hollarda har doim musobaqalarda foydalaniladi. Fristayl bo'yicha Olimpiya dasturida 13 ta raqam mavjud: masofalar 50, 100, 200, 400 m va estafeta 4 x 100 m, ayollar uchun 800 m, masofa 1500 m va erkaklar uchun estafeta 4 x 200 m. Arralash estrodiol estafeta poygalarining so'nggi bosqichlarida va suzish masofalarining yaxlitlashlarida qo'llaniladi.


Orqa tomondan sudraling

Bolalar va kattalar uchun boshlang'ich suzish mashg'ulotlari paytida, orqa tomondan sudrab yurish, qoida tariqasida, ko'kragidagi tarama bilan bir vaqtda o'rganiladi. Bundan tashqari, suzishni bilmaydigan odamlarning aksariyati orqalarida sudralishni o'rganadilar. Buning sababi, sizning orqa tarafingizda suzishda suvga sho'ng'ishning hojati yo'q - yangi boshlanuvchilar uchun suzish texnikasi uchun eng qiyin element.

Orqa tomondan suzayotganingizda, suzuvchi deyarli gorizontal holatda suv yuzasida yotadi, boshning orqa qismi suvga botiriladi. U o'ng va chap qo'llarning siljishlari va oyoqlarini yuqoridan pastga va pastdan yuqoriga siljitish bilan oldinga siljiydi. Bosishni tugatgandan so'ng, qo'l suvdan chiqadi va havo orqali oldinga siljiydi. Harakatlarning bir tsiklini bajarish uchun 2 ta qo'l urish, 6 ta oyoq harakati, inhalatsiya va ekshalasyon mavjud.


Download 2,1 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   28




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish