Болалар ва усмирлар физиологияси ва гигиенаси

и стем ол зи л и ш л ози м л и ги н и би л и ш уч ун сарф л ан ади ган у м ум и й
энерги ян и билиш зар ур . Л екин ор г а н и зм том он идан сар ф л ан ади ган
барча энергия ф а за т ун ин г м езн а т зи л и ш и учун эмас, балки танадаги
барча аъ зо, ти зи м л ар н и н г ишлаши, тан ан и н г би р ж ой д ан иккинчи
ж ойга кучириш ва маълум за р о р а т н и уш л аб туриш учун за м к етади .
Ш унинг учун орган изм н и нг узи учун сарф ланадиган энергияни билиш
керак. Бу эн ер ги я н и а с о си й алм аш ин ув дей и л и б, у киши н и сбат ан
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

тинч турганда (к узн и ю м и б ухл ам асд ан ётган и д а), т а ш зи за р о р а т
уфтача (18 —20°С ) бул ган и да ва охи р ги о в за т л а н и ш д а н 1 6 — 18 соат
упгганида (за з м а ъ з о л а р и н и с б а т а н т и н ч л а н г а н и д а ) са р ф л а н г а н
энергияга тенг. О датда катта одам ларда б у н д а й ш ар ои тда з а р би р
килограмм тана в азн и га н и сб а т а н би р со а т д а в о м и д а
1
ккал эн ер ги я
сарф ланади. Д ем ак , 70 кг та н а вазни га эга о д а м д а 1 со а т давом и да
сарф ланаётган эн ер г и я н и н г 70 калорияси а с о с и й алм аш инув тар зи да
ю з беради , б у куфсаткич 
8
 — 9 ёш ли бол ал арда катталарга н и сбатан
2,0 —2,5 марта з и ё д булади, чунки, улар о р г а н и зм и усувч ан були б,
З у ж а й р а ва т у зи м а л а р н и н г к упай и ш и учун к у п р о з эн ер ги я талаб
Зилади. Бола орган и зм и зан ч а ёш булса, уси ш уч ун ш унча куп энергия
талаб зи лади , м асалан 3 ой лик болаларда б у к урсатк и ч 36% га тен г
булса, у
6
ойлик булгани да 26% га, 
10
ой лик да 
2 1