Болалар ва усмирлар физиологияси ва гигиенаси

кетади.
Витамин В6 
ш оли кепаги, дуккаклиларда, карам, са б зи , ж и гар ,
гушт ва б у й р ак л ар д а куп булади. У ет и ш м а са о зе и л ал м аш ин уви
бузи лади , м ускуллар кучсизланади, то р ти ш и б золади, сочлар ту ш и б
кетади, иш та^а й у зо л а д и .
Витамин В |2 
одам ичагида си нтезлан адиган витамин, бали з, ж игар,
буйрак ларда куп учрайди. Е тиш м аслиги кам зонлилик касаллигига
олиб келади, а й н и з с а зи зи л з о н таначалари эритроцитлар к ам ай и б
кетади.
Витамин РР 
куплаб сабзи , картошка, нухат, бурдой ва сули уругида,
сут, гушт, ж и г а р д а уч р айди . Е ти ш м асл и ги дан болаларда о г и з д а н
к у п р о з су л а к а ж р а л и ш и ва ич к е т и ш з о л л а р и у ч р а й д и , т е р и
дагаллаш иб зо л а д и . Агар у ш б у ви там и н етиш м аслиги у з о з м уддат
давом и да к узати лса болаларда р у зи й касалликлар келиб ч и за д и .
11.6. М оддалар ва энергия алмашинувининг ёшга борлиц
хусусиятлари
Б аж ар и л ади ган турли — тум ан м е з н а т учун зи л и н ад и ган за т т и
Заракатнинг 
давом и йли ги, ж адаллиги, о б —
заво 
ш ароитида 
ва 
б о ш з а
к урсаткичларга к ура тегиш ли зо л д а эн ер г и я сар ф л ан ади ва у н и
анизлаш маълум н азар и й ва ам алий азам и ятга эга. М асалан, оги р
ж и с м о н и й иш зи л у в ч и л а р д а (зу р у в ч и л а р , у р о з урувч и л ар, у з о з
м асоф ага ю гурувчилар) ути ри б ф а о л и я т курсатувчиларга н и сбат ан
(к онвей ер усули да иш ловчилар, илмий ходим лар, зи собч и л ар , и дор а
х о д и м л а р и ) а н ч а куп э н е р г и я с а р ф л а н а д и . З и ё д а с а р ф л а н г а н
эн ер ги я н и н г у р н и н и тулгазиш учун з а н ч а м и зд о р д а о з и з —о в з а т