Болалар ва ўсмирлар спортидаги долзарб масалалар 5

3-mavzu. Jismoniy mashqlarni turkumlari, jismoniy tarbiya jarayonida yuklama va dam olish


Reja:
1. Jismoniy tarbiya mashg‘ulotlaridagi yuklama va uni bolalar organizmiga ta’siri.
2.YUklamalar orasidagi dam olishning ahamiyati.
3.Mashq yuklamaning hajmi va shiddati
4. Pulsometriya o‘tkazish uslubiyoti.
Jismoniy mashqlar yuklamasining turlari va xususiyatlari. Mashq yuklamasining hajmi va shiddati. YUklamalar shiddatini tasniflash. YUklamalar dinamikasining xususiyatlari. Mashg‘ulot yuklamalarining nazorati. YUklamaning bola organizmiga ta’sir ko‘rsatuvchi omillari.
Har qanday jismoniy mashqni bajarish tanani yuqori darajadagi funksional faollikka o‘tkazish bilan bog‘liq. SHunday qilib «mashg‘ulot yuklamasi» tananing qo‘shimcha faolligini anglatadi.
Tananing ortiqcha faolligi ma’lum miqdorda kuch sarfini talab etadi (bu kuchning kattaligi yuk kattaligiga bog‘liq), bu ma’lum bir vaqtdan keyin charchashga olib keladi va tiklanishga zarurat seziladi.
Foydalanilgan asosiy darslik va o‘quv qo‘llanmalar ro‘yxati
Asosiy darsliklar va o‘quv qo‘llanmalar

1. 
   Abdullaev A., Xonkeldiev SH. Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi. –T.: Navro‘z, 2018.
   
2. 
   Salomov S. R. Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. 1 – jild. – T.: ITA – PRESS, 2015
   
3. 
   Salomov S. R., Sharipov K. A. Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati 2 – jild. - T.: ITA – PRESS, 2015.
   
4. 
   Goncharova O. V. Bolalar jismoniy sifatlarini tarbiyalash. – T.: ITA – PRESS, 2015.
   
5. 
   Azizov N. N. Jismoniy tarbiya nazariyasi va uslubiyati. - T.: ITA – PRESS,2014.
   
6. 
   Tulenova X., Xo‘jaev P., Xo‘jaeva M., Meliev H. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi. 1 – jild. – T.: Iqtisod-moliya, 2012.
   
7. 
   Tulenova X., Xo‘jaev P., Xo‘jaeva M, Abdullaev D. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi. 2 – jild. – T.: Iqtisod-moliya, 2012.