Assalomu alaykum ustoz va talabalar

Download 1,16 Mb.

1 2 3 4 5

Bog'liq
Umumiy pedagogika

Yosh o'qituvchiga dars oldidan, o'zidagi ishonchsizlikni, hayajonni yo'qotish uchun relaksasiya seansi o'tkazilib, jismoniy va ruhiy bo'shashishga erishish mumkin. Buni autogen mashqlar deyiladi. Buning uchun tinch joyni tanlab, kucher (aravakash) shaklida o'tiriladi va maxsus tuzilgan formula yordamida qo'l-oyoqlarga, muskullarga ruhiy ishontirish bilina iliqlik va og'irlik yuboriladi. Muskullar bo'shashtiriladi va tinchlantiriladi. O'z-o'zini tinchlantirishga tayyorlanilgandan so'ng quyidagi formulani ichida takrorlanadi.

Yosh o'qituvchiga dars oldidan, o'zidagi ishonchsizlikni, hayajonni yo'qotish uchun relaksasiya seansi o'tkazilib, jismoniy va ruhiy bo'shashishga erishish mumkin. Buni autogen mashqlar deyiladi. Buning uchun tinch joyni tanlab, kucher (aravakash) shaklida o'tiriladi va maxsus tuzilgan formula yordamida qo'l-oyoqlarga, muskullarga ruhiy ishontirish bilina iliqlik va og'irlik yuboriladi. Muskullar bo'shashtiriladi va tinchlantiriladi. O'z-o'zini tinchlantirishga tayyorlanilgandan so'ng quyidagi formulani ichida takrorlanadi.

«Men tinchman. Men bugun darslarni o'zimga ishongan holda va muvafaqqiyatli o'taman. Bolalar qiziqib eshitadilar. Darsda o'zlarini erkin sezadilar. Men darsga yaxshi tayyorlandim. Dars qiziqarli bo'ladi. Darsni men yaxshi o'taman. Bolalar darsimga qiziqib quloq soladilar. Pavvardigor menga kuch va iroda bergan. Men o'zimning jismim va ruhimni boshqara olaman. Kayfiyatim yaxshi. Dars berish qiziqarli. Dars berishni sevaman. O'quvchilar meni hurmat qiladilar va mening hamma talablarimni bajaradilar. Men dars berishni joni dilimdan sevaman».

Download 1,16 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:

1 2 3 4 5