|
Сизнинг миннатдорлигингизни ҳисоб-
лаётган вақтда ютқазганингиз, ўз
муаммоларингизни
ҳисоблаётганингизда миннат- дорликни
йўқотгандан кўра яхшироқдир.
Малтби Д.Бебкок (1858-1901), ёзувчи ва
руҳоний
Биринчи иш эрталаб ёки кун бошида сиз
қачон қила олсангиз, ўз
Шукроналикларингизни ҳисобланг. Сиз
рўйхатни қўлингизда ёзишингиз ёки
компьютерга киритсангиз ҳам
бўлаверади ёки дафтар ё журнал
юритинг ва ҳамма миннатдор-
ликларингиз рўйхатини бир жойда
сақланг. Бугун, ўз ҳаётингизда
Шукроналик келтирган оддий ўнта
миннатдорлигингиз рўйхатини
қилинг.Эйнштейн миннатдорлик
билдирганида миннатдор бўлаётган
нарса ҳақида ўйларди. Сиз аниқ
нарсаларга — одам ва вазиятга
миннатдор бўла- ётганингиз ҳақида
ўйлаётганингизда, нима учун у аниқ
нарсалар — одамлар ва вазият учун мин-
натдорлигингизни ўйласангиз,
миннатдорликни чуқурроқ ҳис қиласиз.
Ёдингизда бўлсин, миннат- дорлик
Сеҳрли кучи сизнинг ҳиссиётларингиз
чуқурлиги билан мос равишда келади.
Шундай тарзда, рўйхатингиз ҳар бир
бандида нима учун миннатдорлигингиз
сабабини ёзиб қўйинг.Мана рўйхатни
ёзиш учун баъзи бир
фикрлар:Мен_________(нима учун?)
жуда миннатдор-ман.Мен шундай бахтли
ва
миннатдорманки,____________________
________(нимага?)Нимага
деганда,____________________________
_Мен сиздан чин дилдан миннатдорман
(нимаучун?)_________________________
________________Чин қалбимдан
раҳмат! Нимага деганда,_____Сиз ўз
рўйхатингизни 10 та миннатдорликда
тўхтатганингиздан сўнг, ҳар бирини
ичингизда ёки овоз чиқариб ўқинг. Ҳар
бир миннатдор- ликнинг охирига
келганингизда Сеҳрли куч сў- зини уч
марта айтинг: “Шукроналик келтираман,
Шукроналик келтираман, Шукроналик
келти- раман!” Имкон борича
миннатдорликни кўпроқ айтинг.Сиз
ўзингиз миннатдорлигингизни кўпроқ ҳис
қилишингиз учун Коинот, Оллоҳ, Руҳ,
меҳрга, ҳа- ётга бўлган ишончингизга ёки
сизни тортаётган Сеҳрли кучдан
миннатдор бўлинг. Бевосита ким- гадир
ёки нимагадир миннатдор бўлсангиз, уни
кўпроқ ҳис қиласиз ва сизнинг
миннатдорлигин- гиз кўпроқ куч
тўплайди, сизга янаям каттароқ Сеҳрли
куч яратади.Мана нима учун қадимги ва
илк маданиятлар ўз миннатдорлигини
билдириш учўн Қуёш каби тимсолларни
танлашган. Шунчаки улар жисмоний
тимсоллар ёрдамида барча неъматларни
тасаввур қилишган ва ўзларида кўпроқ
миннатдорлйкни ҳис қилишлари учун шу
тимсолга диққатларини
жамлашган.Сизнинг миннатдорлик
амалиётингиз ҳаётин- гизни
ўзгартиришингиз учун шу даражада
оддий- ки ва шу даражада қудратлики,
мен миннатдор бўлган 10 та нарсангиз
устига 27 кун давомида қўшишда давом
этишингизни истайман. Балки сиз 10 та
миннатдор бўлган нарсаларни қийин деб
ўйлаган бўлсангиз, бу ҳақида қанчалик
кўп ўйласангиз, шунчалик сиз кўп марта
миннатдор бўлишингиз кераклигини
биласиз. Ўз ҳаётингизга диққат билан
қаранг — сиз ҳар куни шунча кўп оласиз
ва олишда давом этасиз. Ҳақиқатан, мин-
натдор бўлиш мумкин бўлган нарсалар
кўп.Сиз ўз уйингиз, оилангиз,
дўстларингиз, ишин- гиз, уй
ҳайвонларидан миннатдор бўлишингиз
мумкин. Сиз қуёш, сув, ичаётган нарсага,
овқат ва нафас олаётган ҳавога...
Уларнинг биттаси бўл- маса яшай
олмасдингиз. Сиз дарахтларга, ҳайвон-
ларга, уммонга, қушларга, гуллар,
ўсимликларга зангори осмонга, ёмғир ва
юлдузларга, Ойга ва бизнинг ажойиб
сайёрамиз — Ерга миннатдор
бўлишингиз мумкин.Сиз беш сезгингизга
— кўраётган кўзларингиз, эшитаётган
қулоқларингизга, оғзингизга маза- ларни,
бурун ҳидларни ажрата олгани учун, тери
сезишга имкон бергани учун миннатдор
бўлинг. Сиз оёқларингиз юргани,
қўлларингиз ишлагани, овозингиз
ўзингизни ифода этишга ва бошқа- лар
билан мулоқот қилишга имкон бергани
учун миннатдор бўлишингиз мумкин. Ақл
пгундай кенг қамровлики, унинг
англаганини барча компьютер тизими
қамрай олмайди.Сиз миннатдор
бўлишингиз мумкин бўлган, асосий
йўналишларини эслатадиган буюмлар
рўйхпти: бунга сиз истаган, сизга ҳозир
муҳим ва бу ррда йўқларини қўшишингиз
мумкин.
Миннатдордик учун Сеҳрли куч
йўналишлари:
1. Саломатлик ва тан.
2. Иш ва муваффақият.
3. Пуллар.
4. Муносабатлар.
5. Бахт.
6. Муҳаббат.
7. Ер, ҳаво, сув ва Қуёш сайёраси ва ҳ.к.
8. Моддий буюмлар ва хизматлар
.9. Истаган буюм (сизнинг
танловингиз).Сиз миннатдорлик
ҳисоботини ўтказганингздан сўнг
ўзингизни анча яхши ва бахтлироқ қис
қилишингиз керак, сиз ўзингизни
қанчалик яхши ҳис қилсангиз — бу
миннатдорлик туйғунингиз
меъёридир.Қанчалик кўпроқ миннатдор
бўлсангиз, ўзингизни шунчалик яхши ҳис
қиласиз ва шунчалик тез ҳаётингиз ўзгара
бошлайди. Баъзида сиз ўзингизни дарров
яхши ҳис қиласиз, баъзида кўпроқ вақт
кетади.Аммо агар сиз ўз миннатдорлик
ҳисоботини олиб боришда мунтазам
давом этсангиз, унда сиз одатда ўзингиз
ҳис қилгандан янада кўпроқ фарқ- ни
сезасиз ва мўъжизаларга эътибор бера
бош- лайсиз.
Do'stlaringiz bilan baham: | 
