Asosiy krossfit

Belgidan keyin diqqat! Oyoqlaringizni tekislashingiz, tizzangizni yo'ldan yirtib tashlashingiz kerak. Tos suyagingizni ko'taring, lekin qo'llaringizni haddan tashqari oshirmaslikka harakat qiling.

Ikkinchi bosqich tezlashmoqda, bunga e'tibor berishga arziydi. Bu eng muhim bosqichlardan biri, chunki u poyga tezligi va vaqtini belgilaydi. Agar siz unda xato qilsangiz, bu natijaga bevosita ta'sir qiladi. Boshlanishdan keyingi eng muhim narsa - egilib qolgan holda oldingi oyoqni to'g'rilash, so'ngra orqa oyoqning kestirib ko'tariladi va keyingi qadam qo'yiladi.