Asosiy krossfit

• 
  
  ASOSIY
  
• 
  KROSSFIT
  
• 
  YUGURISH
  
• 
  O'QITISH
  
• 
  YANGILIKLAR
  
• 
  OVQAT
  
• 
  SOG'LIQNI SAQLASH
  

Qisqa masofaga yugurish texnikasi. Sprintni qanday to'g'ri bajarish kerak

Agar siz o'zingiz uchun sprint yugurish kabi sport yo'lini tanlagan bo'lsangiz, unda mazmunli natijalarga erishish uchun siz sprintning barcha usullarini o'rganishingiz kerak.

Ushbu sport bizga qadimgi davrlardan yengil atletika turlaridan biri sifatida kelgan. Qadimgi davrlarda yunon yuguruvchilari Olimpiadada o'zaro musobaqalashgan. Endi bu eng mashhur olimpiya fanlaridan biri. Bu yuguruvchilar o'rtasidagi keskin kurash, dinamizm tufayli. G'alabaga soniya, millimetrning fraktsiyalari ta'sir qiladi.

Doimiy jismoniy mashqlar bilan bunday yugurish qon aylanish tizimini kuchaytiradi va o'pkalarni mashq qiladi. Muhimi, oyoqlarning mushaklari mashq qilingan va tos suyagi cho'zilgan, chunki zamonaviy dunyo va uning passiv ishi uchun bu deyarli ustuvor ahamiyatga ega. Boshqa har qanday mashqdan so'ng bo'lgani kabi, kun davomida to'plangan stress kamayadi va serotonin hosil bo'ladi.

Sprint yugurish ta'rifi va qisqacha tavsifi

Yugurish atamasi umumlashtirilgan va ajralmas asos sifatida yengil atletika dasturida mavjud. U 400 metrdan oshmaydigan turli xil masofalardagi musobaqalardan, estafetaning bir turidan iborat. Olimpiya o'yinlarida quyidagi turlar o'tkaziladi: 100m, 200m, 400m masofalarga poyga, 4x100m, 4x400m estafetasi. Yoshlar musobaqalarida va yopiq stadionlarda 50, 60, 300 metrga poygalar mavjud.