Andijon davlat universitet jismony madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi kurash turlari va uni o

"Tizzaga mindirish" usuliga uslubiy ko'rsatma. Ta'kidlaganimizdek, tizzaga mindirish usuli raqibni ko'tarish orqali bajariladi. Bu usulni bajarishda asosan oyoq, qo'l kuchi katta ahamiyatga ega. Shuning uchun oyoq qo'l kuchi yaxshi rivojlangan bo'lsa, usulni qo'llash oson kechadi. Sezgirlikni oshirish uchun og'irroq oyoq kiyimi kiyish kerak. Oyoqda kiyim bo'lganda raqib harakatini oyoqlar yaxshi sezmaydi, musobaqa paytida esa yalangoyoq tushganda oyoqlar raqib harakatini yaxshi sezadi.

"To'sish" usuliga uslubiy ko'rsatma. To'sish usulida ham qo'l, ham oyoq kuchi bilan usul qo'llaniladi. Bu uslda raqibning oyog'ini erdan uzishga to'g'ri keladi. To'sish usulini bajarishga yaxshi tayyorgarlik ko'rish uchun qo'l va oyoq kuchiga e'tibor berish darkor. Har bir kurashchi o'ziga ma'qul bo'lgan variant bilan usul bajarishi mumkin. To'sish usulini o'ng oyoqda qadamlab, chap oyoqda to'sish yoki bo'lmasa chap oyoqda qadamlab, o'ng oyoqda to'sish bilan ham bajariladi.