Andijon davlat universitet jismony madaniyat nazariyasi va metodikasi kafedrasi kurash turlari va uni o

Nazorat savollari

1. 
   Sportcha kurash usullarida umumiy va maxsus tayyorgarlik darajalarini nazorat qilish.
   
2. 
   Sportcha kurash usullarida o`quv-yig`in mashg`ulotlari o`tkazish.
   
3. 
   O`zbekistonda kurash tarixi.
   
4. 
   Kurash usullari va turlari.
   
5. 
   O`zbek kurashi bo`yicha mashhur polvonlar.
   

8- Ma’ruza mashg`ulotlar (6-soat)

MAVZU: Dzyudo kurashning qoidalari

REJA

1. 
   Dzyudoda etika
   
2. 
   Dzyudoda ta’qiqlangan usullar
   
3. 
   Dzyudo qoidalari
   

Tayanch so`zlar va iboralar. Dzyudoda etika, Dzyudoda ta’qiqlangan usullar, Dzyudo qoidalari.

Adabiyotlar

1. 
   Керимов Ф.А. Спорт кураши назарияси ва услубиёти. –Тошкент, ЎзДЖТИ 2001.
   
2. 
   Азизов Н.Х. Белбоғли туркистон кураши. - Тошкент: Ўқитувчи, 1998.
   
3. 
   Атаев А.К. Ёш ўсмирларга ўзбек курашини ўргатиш услубиёти. Тошкент, ЎзДЖТИ 2005 й.
   
4. 
   Юсупов К. Кураш халқаро қоидалари, техникаси ва тактикаси. Тошкент, Ўқитувчи, 2005 й.
   
5. 
   Dzyudo kurashi. A.A.Absatarov. A.A.Istomin. Toshkent Iqtisod-Moliya 1993 yil
   
6. 
   www.nadlib.uz(A.Navoiy nomidagi O`z.MK)
   
7. 
   http://ziyonet.uz — Ziyonet axborot-ta’lim resurslari portali
   

Sport rejimiga amal qilish. Muntazam ravishda ishlash, dam olish, ovqatlanish. Teri, sochlar, tirnoqlarni ozoda tutish, shuningdek, sport kiyimi, almashtirib turiladigan oyoq kiyimi, sochiqning toza bo`lishiga rioya qilish. Og`iz, burun, quloqlarning tozaligini saqlash.

Zaldagi ventilyatsiya, havo harorati, namligi, zalni yig`ishtirish.

Mashg`ulot vaqtida olingan jarohatlar – lat eyishlar va shilinishlarga dori qo`yib, bog`lashlar.

Dzyudoda etika. Raqib birgalikda mashq bajarish uchun yoki olishuvga chaqirganda tatamiga chiqishdan oldin, shuningdek, mashq yoki olishuv tugagandan so`ng uyga, individual muloqotda va umumiy safda turganda murabbiyga ta’zim qilish. Mashg`ulotlar vaqtida ko`p gaplashish, devorga suyanish, tatamida yotish tavsiya qilinmaydi. Har bir o`ng`aysizlik (qo`pol-lik) uchun kechirim so`rash lozim. O`rtoqlariga hurmat bilan munosabatda bo`lish kerak. Qadrini (obro`sini) saqlagan holda o`zini tutish zarur.

Dzyudo tarixi. YAponiyada dzyudoning paydo bo`lish tarixi. Birinchi O`zbekiston chempionati.

Dzyudoda ta’qiqlangan usullar. Dzyudoda quyidagilar ta’qiqlanadi: raqibini boshiga irg`itish, raqib qo`lini ushlab olib bukishda keskin harakatlarni bajarish, irg`itish paytida raqibning ustiga butun gavdasi bilan qulash, raqibning burni, og`zini yopish, zarbalar berish, tirnash, tishlash, bo`yin, bo`g`imlarni qayirish, qo`lni orqaga qayirish, qo`l panjalariga nisbatan og`ritish usullarini qo`llash.

Dzyudo qoidalari. Hakamlarning buyruqlari va imo-ishoralari. Olishuvning boshlanishi va tugallanishi. Olishuvdagi g`olibni aniqlash.

Gavda tuzilishi. Suyak tizimi: skelet vazifalari- tayanch, himoya, harakat. Suyaklar shakllari. Suyak usti, bo`g`imlar. Mushak tizimi: mushaklarning suyaklarga yopishganligi; mushaklarning engib o`tuvchi, chekinuvchi va ushlab turuvchi ishi.