Amaliy fanlar tavsifi va predmetlar integratsiyasi

Yugurish  mashqlari.  Maxsus  yugirish  mashqlari  -  tizzalarni  baland 

ko‘tarib  yugurish;  oyoqlarni  orqaga  siltab  yugurish,  o‘ng  va  chap  yelka 

bo‘ylab  yugirish.  Tezlikni  oshirib  yugurish,  past  to‘siqlar  (fishka)  orasidan 

o‘tib yugurish. 

3x10  m  mokisimon  yugurish.  3x10  mokisimon  yugurishni 

mukammallashtirish. 

Masofa  bo‘ylab  yugurish.  Yuqori  startlarda  turish  texnikasi,  qisqa 

(30, 60 m) yugurish.  

Uzunlikka  sakrash.  Turgan  joydan  uzunlikka  sakrash;  bir  qadamdan 

uzunlikka sakrash (depsinish mashqlari).  

Uloqtirish.  Tennis  koptogi

ni  bir  qo‘lda  nishonga  va  uzoqlikka 

uloqtirish;  koptogni  belgilangan  masofaga,  nishonga  otish;  3-4  qadam 

tashlab tennis topini aniq nishonga, uzoqlikka uloqtirish.  

 

III bob.