Amaliy fanlar tavsifi va predmetlar integratsiyasi

I bob. GIMNASTIKA 

(8 soat) 

Saf  mashqlari.  Saf  mashqlari  (safda  turish,  burilishlar);  bir  qatordan 

ikki qatorga saflanish va qayta saflanish. 

Umumrivojlantiruvchi  mashqlar.  Dastlabki  holatda  turish,  qaddi-

qomatni  to‘g‘ri  shakllantirish  uchun  qo‘l,  oyoq  mashqlarini  bajarishda  turli 

holatlarni  to‘g‘ri  bajarish;  mashqlar  majmuasini  buyumlar  va  buyumlarsiz 

bajarish;  gimnastik  narvoni  yonida  va  gimnastika  anjomlari  (tayoqcha, 

arg‘amchi, kichik to‘p) bilan mashqlar majmuasini bajarish. 

Tayanib  sakrash.  Gimnastik 

o‘rindig‘ida  bajariladigan  mashqlar 

(qo‘llarga  tayanib  o‘ngga-chapga  sakrashlar);  o‘rindiqlar  ustidan  sakrab 

o‘tish (20–30 sm) mashqlarini bajarish. 

Osilish  va  tayanishlar. 

Qiya  qo‘yilgan  gimnastik  o‘rindiqda  (20

0

-30

0

) 

burchak  pastdan  va  yuqoridan  ushlab  tirmashib  chiqish,  yotgan  holatda 

osilish; gimnastika narvonchasiga orqa bilan turgan holatda osilib oyoqlarni 

bukish  va  yozish;  qo‘llarni  bukkan  holda  osilib  turish;  past  turnikda  osilish 

mashqlari.