Amaliy fanlar tavsifi va predmetlar integratsiyasi

Mokisimon yugurish. 4x10 m mokisimon yugurish  

Kross  tayyorgarlik. 

Notekis yo‘llardan yurish  va  yugurish; pastlikdan 

tepalikka va tepalikdan pastga yugurish.  

Sakrash.  Turgan  joydan  uzunlikka  sakrash;  yugurib  kelib  uzunlikka 

“oyoq  bukish”  usulida  sakrash,  yugurib  kelib  balandlikka  “hatlab  o‘tish” 

usulida  sakrash  (fazalarga  e’tibor  qaratgan  holda)  mashqlarini  bajarish; 

planka ustidan sakrab oshib o‘tish.  

Uloqtirish. Tennis koptogini turgan joydan uloqtirish; tennis koptogini 

yugurib kelib, uzoqlikka uloqtirish; 

 

III bob. 

SPORT O‘YINLARI  

(22 soat ) 

(basketbol, voleybol, 

qo‘l to‘pi)  

Basketbol. 

O‘yinchining  turish  holati;  to‘pni  olib  yurish;  to‘p  bilan 

harakatlanish;  sakrab  to‘xtash;  to‘pni  ilib  olish;  ko‘krakdan  uzatish;  joy 

almashtirib  har  tomonlama  h

arakat  qilish;  to‘pni  o‘ng  va  chap  qo‘llarda 

yerga urib yugurish; ikki qo‘l bilan halqaga to‘p tashlash; himoya vazifasini 

har  tomonlardan  bajarish;  mini-basketbol  qoidalariga  rioya  qilgan  holda 

o‘ynash.  

Voleybol.  Tik  turgan  xolatda  o'ng  va  chap  tomonlarga  yonlamasiga, 

oldinga 

va 

orqaga 

qadamlab 

siljishlar;Voleybol 

o'yinida 

turish, 

xarakatlanish,  to'xtash,  tezlashish  elementlari  texnikasini  o'rganish  va 

mustaxkamlash;  To'pni  ikki  qo'llab  yuqoridan  uzatish  va  ikki  qo'lda  bosh 

ustida  o'ynashni  o'rgatish  va  mustaxkamlash;To'pni  ikki  qo'lda  pastdan 

turgan joyda va xarakatda qabul qilish; Setkadan 3-6 metr masofada turib, 

to'pni  pastdan  o'yinga  kiritish  texnikasini  o’zlashtirish;  Sherigi  to’pni  otib 

berganida, to’g’ridan hujum zarbasini berish; O'zlashtirilgan elementlarning 

kombinatsiyasi  (topni  qabul  qilishlar,uzatishlar,zarbalar);  Xarakatlanish  va 

to'pni  boshqarish  elementlarini  mustaxkamlash;  O'yinchilar  pozitsiyasini 

o'zgartirmagan  xolda,  pozitsion  xujum  taktikasi;  Voleybol  elementlari 

asosida xarakatli o'yinlar.

  

Qo‘l  to‘pi.  Maydonda  o’yinchilar  joylashuvi  (gondbolchini  asosiy 

turishi, maydon bo’ylab harakatlanishi); to’p bilan texnik harakatlar ( to’pni 

ushlash,  yerga  urib 

olib  yurish,  to’htash;  to’pni  uzatish  va  qabul  qilish, 

harakatda ham bajarish; darvoz

abon o‘yinini bilish (tik turish, harakatlanish, 

qo‘l  va  oyoqlar  bilan  kelayotgan  to‘pni  qaytarish);  tayanchdan

 

to‘pni 

darvozaga otish;

 

Ikki tomonlama o’yin.

 

 

---