Al-xorazmiy nomli urganch davlat universiteti

Tayyorgarlik qismi
.
3-4 daqiqa davomida yugurish.
Juftlikda aylanish.
Asosiy qismi.
Koptokni  nishonga  irg’itish.  Shug’ullanuvchilar  4 
guruxlarga  bo ’ligadilar.  Xar  bir  gurux  bir  koptokka  ega. 
Irg’itish  nishonlari  belgilab 
qo’yilgan.Iirg’itishlar  % 
aylanish  bilan  amalga  oshiriladi. 
Q o’llarni  cho’zib 
irg’itiladi,  mana  shunday  ishlaganda  orqa  muskullarini  xis
qilinadi.
Yakimlovchi qism.
«Obruch  ichidan  o’tish».  Ikki  daraxt  orasiga  erga 
gimnastik  obruch bog’lab  qo’yiladi,  (yoki  ikiki  tomonidan 
o ’quvchilar ushlab turadilar).  Start oluvchi  obruchdan  5-10 
metr narida turadi.  Uning ko’zini bog’lab  qo’yadilar va 3-4 
(5-7)  marta  aylanishni  taklif  qiladilar.  Shundan  so’ng  u 
oldinga qarab  yuradi  xamda obruch ichidan o ’tishga urinadi.

---

Yoshi  -  12 yosh.
Maqsadi:  irg’itishni  o’rganish va muvozanatni  saqlashni bilish.