Al-xorazmiy nomli urganch davlat universiteti

Tayyorgarlik qismi
.
Sekin yugurish.
O ’ng oyoqda sakrash.
Chap oyoqda sakrash.
Tizzalarni baland ko’tarib yugurish.
Davrada umumiy rivojlantirish mashqlari.
Nafas olish mashqlari.
Asosiy qismi.
50 
sm 
balandlikdagi 
to ’siqlarni  (g’ov  (barer)lar,  kichik 
balandliklarga 
sakrash 
uchun 
stoykalar)  bir biridan taxminan  5 
metr 
masofada 
qo’yiladi. 
To’siqlar orasida uch qadam bosib to ’rtinchisida undan oshib  o’tishga urinish mashq qilinadi.
Oyoqlarni  G ’ov  (barer)  ustidan  oshirib  o ’tish 
texnikasi:
Yonidan ko’rinish,  oldidan ko’rinish.
Yakunlovchi qismi.
 
M oxir  futbolchi.  Erga 
chizilgan 
doiraga 
koptok
qo’yiladi,  undan  6  qadam  narida  belgilangan  chiziq  tashqarisida  ko’zlari 
bog’langan  o’yinchi  turadi.  O ’yinchi  360o gradusga  aylanib  yana  koptok 
tomonga  qarab  turib  qolishga  harakat  qiladi,  koptok  oldiga  keladi  va  uni 
tepadi.

---

Yoshi  -  12 yosh.
Maqsadi:  muvozanat xissini va harakatlar koordinatsiyasini  rivojlantirish.