Abdullayev Mehriddin



Download 307,22 Kb.
bet119/148
Sana04.09.2021
Hajmi307,22 Kb.
#164673
1   ...   115   116   117   118   119   120   121   122   ...   148
Bog'liq
JISMONIY TARBIYA 1 QISM 22.01.2021

Dars

qismlari

Darsning borish tarkibi

Me’yori

Tashkiliy metodik

ko‘rsatmalar

KIRISH QISMI



Saflanish, salomlashish, davomatni nazorat qilish. Dars mavzuni e’lon qilish. Saf mashqlarini (burilishlar) bajarish.

1-2’


minut

XXXXXXXXXXXXX

O‘

Burilishda oyoqlarni to‘g‘ri qo‘yib qaytarish.



Oyoq uchida yurish, oyoq tashqi tomoni bilan yurish, oyoq tashqi tomonida yurish.

30”


soniya

Oyoq uchida harakatda qo‘llar belda .



Asta-sekin yugurish.

30-50




Sekinlik bilan yurish.

1qatordan 4 qatorga saflanish.



Umum rivojlantiruvchi mashqlar.

30


X X X X X X

XXXXXXXXX

X





1. D.X.oyoqlar yyelka kengligida qo‘llar belda 1-4

chapdan o‘nga qarab boshlarni aylantirish. 1-4 ga o‘ngdan chapga aylantirish.



6-8


marta

Mashq bajarganda ko‘zlarni yummang.



2. D.X. qo‘llar yyelkada 1-4 qo‘llarni orqaga 1-4 qo‘llarni

oldinga aylantiramiz.



8-10

marta


Qo‘llarni orqaga aylantirgada to‘liq ketsin.

3.D.X. asosiy tik turish

1-ga qo‘llar yon tomonidan yuqoriga ko‘taramiz. 2-ga D.X.


8-10


marta

Qo‘llarni yuqoriga ko‘targanda oyoq uchida ko‘tariling va qo‘llar uchiga qarang.

4. D.X. qo‘llar bukilgan holatda ko‘krak oldida 1-2ga

qo‘llarni bukilgan holatda orqaga yoyamiz 3-4 ga qo‘llarni yoyib gavdani o‘nga.



6-8


marta

Qo‘llar ko‘krak oldida ushlab gavdani to‘g‘ri qaytarish qaytgan vaqtda oyoqlar joydan qaytmasin. Tirsaklar yyelka.



5. D.X. qo‘llar ko‘kraki oldida yoyamiz, qaychi mashqi 1-ga

qo‘llar oldinga chap qo‘l yuqoridan 2-ga D.X. 3-ga qo‘llar oldinga o‘ng qo‘l yuqoridan joyini almashadi.



8-10


marta

Tirsaklar yyelka bilan bir chiziqda, gavdani to‘g‘ri ushlash



6. D.X. o‘ng qo‘l yuqoriga chap qo‘l pastga 1-2 ga qo‘llar orqaga qarab harakatlanadi 3-4

ga qo‘llar joyni almashadi.


8-10


marta

Tirsaklar bukilmasin.



7. D.X. qo‘llar belga 1-ga o‘ng qo‘limiz yuqori bilan harakatlanib chap tomonga

egamiz.

8-10

marta


Tomonlarga to‘liq egiling.



8. D.X.A.T.1-ga qo‘llar yuqoriga 2-ga oldinga egilamiz

3-ga o‘tiramiz 4-ga D.X.


6-8


marta

Qo‘llarni yuqoriga ko‘targanda oyoq uchida ko‘tariling o‘tirganda qo‘llarni oldinga

yoying.





9. D.X. oyoqlar yyelka kengligida qo‘llar oldinga 1-ga chap oyoqqa o‘tiramiz

2-ga D.X. 3-ga o‘ng oyoqqa o‘tiramiz 4-ga D.X.



6-8


marta

O‘tirganda to‘liq otirish shart.



10. D.X.. oyoqlar yyelka kengligida qo‘llar tizzaga 1-4 tizzalarni ichkariga aylantirish 1-4 tashqi tomonga aylantirish.

6-8


marta

Tizzadan qo‘llarni uzmasdan bajaring .



11. D.X. qo‘llar belga. Beshta o‘ng oyoqqa, beshta chap oyoqqa, ikkala oyoqqa o‘n

marta sakrash.



6-8


marta

Sakrash paytida balandroq sakrash kerak.
















ASOSIY QISM

4 qatordan bir qatorga

saflanish. Yangi mavzuni

tushuntirish.


13-15








13-15





YAKUNLOVCHI QISM



5-6


Guruh so‘zi bilan aytganda bajariladi aytilmaganda

bajarilmaydi.



Bir qatorga saflanish. Nafasni rostlash va organizmni dastlabki holatga keltirish uchun “Devlar va pakanalar”yengil harakatli o‘yin o‘ynaladi.







O‘quvchilarni baholash.

Xayrlashish. Maydondan tartib bilan saf tortib chiqib ketadi.





Darsda yaxshi qatnashgan o‘quvchilar baholanadi.

Uyga vazifa.


Konspekt tuzishga qo‘yiladigan baho “ ” Darsni o‘tishga qo‘yiladigan baho “

Konspekt tuzuvchining imzosi: Shunday qilib, jismoniy tarbiya darslari uchun tuziladigan kons- pekt, o‘quv ishlarining rejalashtirishning aniq hujjati bo‘lib, o‘qituv-

chi tomonidan har darslik ish rejasiga asoslanib yoziladi.

Aniq ifodalangan jismoniy mashqlarni amalga oshirish usullarini to‘g‘ri tanlashga va shu mashqlarni o‘rgatish jarayonini tezlashtiradi. Konspektdagi, darsni tayyorgarlik qismi uchun tanlangan mashq- lar asosiy qismi uchun mashqlarini o‘zlashtirishga yordam berishi va

organizimni ishga tayyorlashi kerak.

Konspektning asosiy qismida dars vazifalarini hal qilish uchun aniq vositalar tanlab yoziladi, bular maxsus tayyorgarlik, rivojlanti- ruvchi va asosiy mashqlarni tashkil etadi.

Konspektning “miqdorlash” qismida mashqlarni takrorlanish soni, davom etish vaqti, masofasi aniq ko‘rsatilishi lozim. Jumladan darsni tayyorgarlik qismidagi mashqlarni miqdorlashda uni musiqa ritmiga mos kelishiga e’tibor berishi shart. Darsning yakunlovchi qismida kam harakatli o‘yinlar, muskullarning tonusini pasaytiruv- chi mashqlar, erkin yurish, nafas olish mashqlari va hokazolar tav- siya etiladi.



      1. Download 307,22 Kb.

        Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   115   116   117   118   119   120   121   122   ...   148




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish